- Ouderen hebben calcium en vitamine D nodig.
- Deze stoffen helpen botten sterk houden.
- Zwakke botten breken bij een val.
- Vrouwen verliezen bot tijdens de menopauze.
- Mannen verliezen bot vanaf ongeveer vijftig jaar.
- Te veel calcium kan problemen geven.
- Zuivel zoals melk geeft veel calcium.
- Zonlicht helpt de huid vitamine D maken.
Moeilijke woorden
- calcium — Minerale stof in botten en in eten
- vitamine D — Stof die het lichaam helpt calcium gebruiken
- bot — Hard deel van het lichaam, geeft vorm en steunbotten
- menopauze — Periode bij vrouwen zonder menstruatie
- zuivel — Eten en drinken van dieren, zoals melk
- zonlicht — Licht van de zon dat de huid raakt
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Eet je vaak zuivel?
- Ga je vaak in de zon?
- Gebruik je vitamine D?
Gerelateerde artikelen
Vitamine D kan overgang naar type 2 diabetes vertragen
Een nieuwe analyse van de D2d-studie wijst erop dat vitamine D de stap van prediabetes naar type 2 diabetes kan vertragen bij mensen met bepaalde variaties in het VDR-gen. Meer onderzoek is nodig en hoge doses vragen medisch advies.
Afrika moet One Health‑surveillance verbeteren
Gezondheidsdeskundigen zeggen dat Afrika betere, geïntegreerde surveillance nodig heeft voor mensen, dieren en milieu. Een door CABI geleide studie met meer dan 400 belanghebbenden noemt slechte gegevensuitwisseling het grootste probleem.
Welke voedselallergieën groeien kinderen uit?
Sommige voedselallergieën bij kinderen verdwijnen met het ouder worden, vooral melk en ei. Pinda’s, noten, sesam en schaaldieren blijven vaker bestaan. Factoren zoals IgE, ernst en genetica beïnvloeden tolerantie; OIT en vroege introductie helpen soms.