레벨 A2 – 기초 / 초중급CEFR A2
2 분
72 단어
여성은 폐경 전환기와 이후 몇 년 동안 에스트로겐 감소 때문에 빠르게 골량을 잃을 수 있습니다. 그 후에도 서서히 골량이 줄어듭니다. 남성은 대체로 50세쯤부터 골량이 줄기 시작합니다.
뼈가 약하면 낙상 뒤 골절 위험이 커집니다. 비타민 D가 부족하면 근력과 균형이 나빠져 낙상 위험이 커질 수 있습니다. 고관절 골절은 70대에서 80대로 넘어갈 때 특히 늘어납니다.
실행 가능한 방법은 식단과 필요한 보충에 집중하는 것입니다. 우유, 치즈, 요구르트 같은 유제품이 주요 칼슘 공급원입니다.
어려운 단어·표현
- 폐경 전환기 — 여성의 생리 변화가 시작되는 시기
- 에스트로겐 — 여성 몸에서 만드는 성호르몬의 하나에스트로겐 감소
- 골량 — 몸에 있는 뼈의 전체 양골량을, 골량이
- 낙상 — 사람이 넘어지거나 떨어지는 사고 상황낙상 뒤, 낙상 위험이
- 골절 — 뼈가 부러지는 부상이나 신체 상태골절 위험이, 고관절 골절은
- 균형 — 몸의 자세를 안정되게 유지하는 힘균형이
- 유제품 — 우유로 만든 치즈나 요구르트 같은 음식유제품이
- 칼슘 — 뼈와 이를 건강하게 하는 무기질
팁: 글에서 강조된 단어에 마우스를 올리거나 포커스/탭하면, 읽거나 들으면서 바로 간단한 뜻을 볼 수 있습니다.
토론 질문
- 당신은 유제품을 자주 먹나요? 왜 그렇거나 왜 아닌가요?
- 낙상을 줄이기 위해 어떤 생활 습관을 바꿀 수 있을까요?
- 골량을 지키기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
