레벨 A2 – 기초 / 초중급CEFR A2
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75 단어
많은 사람이 운동 계획을 세우지만 실제로 오래 지속하지 못합니다. 연구팀은 운동을 시도했으나 계속하지 못한 성인 27명(19세에서 79세)을 대상으로 네 번의 집단 토론을 진행했습니다.
연구진은 사람들이 운동을 완전히 포기하게 만드는 네 가지 사고방식을 확인했습니다. 그들은 운동에 대해 엄격한 기준을 갖고, 운동을 피할 이유를 찾고, 일상 우선순위에 운동을 밀어내며, 스스로 왜 지속하지 못하는지 당혹감을 느낀다고 말했습니다.
연구자는 스스로를 탓하지 말고, '완벽'보다 '충분히 좋은 것'을 선택하며, 과거 경험에 얽매이지 말라고 권합니다.
어려운 단어·표현
- 지속하다 — 오랫동안 계속 이어가는 상태나 행동지속하지, 지속하지 못합니다, 지속하지 못한, 지속하지 못하는지
- 연구진 — 연구를 하는 사람들로 구성된 모임
- 사고방식 — 사람의 생각하는 방법이나 마음의 태도사고방식을
- 엄격하다 — 규칙과 기준이 까다롭고 강한 상태엄격한
- 우선순위 — 다른 일보다 먼저 처리해야 할 순서
- 얽매이다 — 어떤 생각이나 규칙에 묶여 자유롭지 않다얽매이지
- 당혹감 — 갑자기 어찌할지 몰라 당황하는 느낌당혹감을
팁: 글에서 강조된 단어에 마우스를 올리거나 포커스/탭하면, 읽거나 들으면서 바로 간단한 뜻을 볼 수 있습니다.
토론 질문
- 운동 계획을 오래 지속하지 못한 적이 있나요? 왜 그랬나요?
- 연구자의 조언 중 가장 실천하기 쉬운 것은 무엇이라고 생각하나요?
- 당신의 일상에서 운동 우선순위를 높이려면 무엇을 바꿀 수 있나요?
