조지아 대학교 연구는 Temporary Assistance for Needy Families와 식량 지원 같은 정부 서비스를 받는 아동 가정의 400쌍이 넘는 부부를 대상으로 설문을 실시했다. 설문은 각 배우자의 마음챙김 수준과, 곤란한 상황에서 관계가 견딜 수 있다는 자신감을 중심으로 진행되었다.
연구 결과에 따르면 마음챙김 수준이 높은 부부는 스트레스를 견디는 자신감이 더 컸고, 관계의 전반적 질과 공동 양육자 간 협력도 더 강하다고 응답했다. 연구진은 현재에 머물고 수용하는 태도가 갈등과 문제를 다루는 능력과 명확히 연결된다고 설명했다. 주저자인 Evin Richardson는 마음챙김이 높은 사람들이 문제를 다룰 기술이 있다고 느낄 가능성이 더 높다고 말했다.
연구는 부부 관계와 공동 양육 사이의 영향 확산(spillover)도 관찰했다. Richardson은 관계를 건강하게 유지하고 갈등을 건설적으로 관리하며 듣고 이해하는 소통 능력이 있으면 공동 양육자 역할도 잘 해낼 자신감이 생긴다고 설명했다. 또한 연구는 여성이 관계에서 온도조절기처럼 역할하는 사회적 패턴을 언급했다.
이 연구는 Elevate Couples Georgia 프로젝트의 일부로, 결과는 커플 교육 같은 개입을 통해 마음챙김을 향상하면 스트레스 대처와 관계 자신감 향상에 도움이 될 수 있음을 시사한다. 프로그램은 보통 전국적으로 무료 또는 저비용으로 제공되며, 부부는 근거 기반의 책이나 부부 치료를 이용할 수도 있다. 연구는 Child & Family Social Work에 게재되었고 미국 보건복지부의 자금 지원을 받았으며 출처는 University of Georgia이다.
- 마음챙김 명상
- 기도
- 감사 연습
- 호흡 연습
어려운 단어·표현
- 마음챙김 — 지금 순간의 경험에 주의하는 심리적 태도마음챙김 수준, 마음챙김 수준이, 마음챙김이, 마음챙김 명상
- 수용하다 — 있거나 일어나는 것을 받아들이는 행동수용하는
- 확산 — 어떤 영향이나 현상이 퍼져 나가는 상태영향 확산
- 협력 — 같은 목표를 위해 함께 일하거나 도와줌협력도
- 개입 — 문제에 개입하여 조치하거나 중재하는 행동개입을
- 근거 기반 — 증거나 연구에 토대를 둔 방식근거 기반의
- 공동 양육자 — 아이를 함께 돌보는 부모 또는 보호자
- 전반적 — 전체에 걸친 일반적인 상태나 수준전반적 질
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토론 질문
- 이 연구 결과를 바탕으로 커플 교육 프로그램에 어떤 활동을 포함시키면 좋을지 예시와 이유를 말해보세요.
- 마음챙김 훈련이 공동 양육 방식이나 가족 관계에 미칠 수 있는 긍정적·부정적 영향을 각각 하나씩 설명해보세요.
- 정부의 복지 서비스(예: 식량 지원)가 이 연구 결과와 결합되어 가족을 돕는 방법을 제안해보세요.
