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레벨 A2 – 기초 / 초중급CEFR A2
1 분
60 단어
높은 혈당은 근육이 산소를 쓰는 능력을 낮춥니다. 그래서 유산소 운동 능력이 떨어지고 심장·신장 질환 위험이 늘 수 있습니다.
연구진은 고지방·저탄수 케토제닉 식이를 쥐에게 주고 달리기 운동을 함께 시켰습니다. 쥐들은 식이를 시작한 지 1주일 만에 혈당이 정상화됐습니다. 시간이 지나면서 근육 구조가 바뀌어 유산소 운동에 더 잘 반응했습니다. 연구진은 식이와 운동을 같이 하면 건강 개선 효과가 가장 크다고 말합니다.
어려운 단어·표현
- 혈당 — 혈액 속에 있는 당의 양혈당은
- 산소 — 몸의 세포가 에너지에 쓰는 기체산소를
- 유산소 운동 — 산소를 써서 오래 하는 운동
- 케토제닉 식이 — 탄수화물 적고 지방 많은 식사
- 근육 구조 — 근육의 모양과 내부에 있는 조직
- 정상화되다 — 정상 상태로 다시 돌아가게 되다정상화됐습니다.
팁: 글에서 강조된 단어에 마우스를 올리거나 포커스/탭하면, 읽거나 들으면서 바로 간단한 뜻을 볼 수 있습니다.
토론 질문
- 식이와 운동을 함께 하면 효과가 크다고 했습니다. 당신은 둘 다 실천할 수 있습니까? 이유는 무엇입니까?
- 유산소 운동을 해 본 적이 있습니까? 어떤 운동을 했습니까?
- 높은 혈당을 줄이려면 어떤 생활 습관이 필요하다고 생각합니까?
