Un team di ricerca ha studiato persone di almeno 65 anni nella zona di Boston. Hanno partecipato 141 persone e lo studio è durato 24 settimane. I partecipanti hanno preso capsule con proteina del siero del latte o una capsula di controllo.
Gli scienziati hanno anche somministrato bicarbonato di potassio per vedere se ridurre l'acidità poteva aiutare il muscolo. Dopo 24 settimane non si è visto un aumento della forza. Perciò gli autori suggeriscono di combinare le proteine con l'esercizio fisico, in particolare l'allenamento di resistenza.
Parole difficili
- ricerca — lavoro per trovare nuove informazioniteam di ricerca
- studiare — osservare o analizzare qualcosa con attenzioneha studiato
- proteina — sostanza nel cibo che costruisce i muscoli
- bicarbonato — sale usato per ridurre l'acidità
- acidità — proprietà che rende un liquido acido
- resistenza — tipo di allenamento per aumentare i muscoli
Suggerimento: passa il mouse o tocca le parole evidenziate nell’articolo per vedere definizioni rapide mentre leggi o ascolti.
Domande di discussione
- Pensi che combinare proteine e esercizio sia una buona idea? Perché?
- Hai mai fatto allenamento di resistenza? Com'è stata l'esperienza?
- Perché una persona di 65 anni potrebbe partecipare a uno studio del genere?
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