Sebuah studi yang dipublikasikan di Nature Communications menguji pengaruh diet ketogenik pada tikus dengan hiperglikemia. Tikus-tikus ini mengikuti diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat sambil rutin berlari di roda lari sebagai latihan.
Setelah satu minggu diet, gula darah tikus kembali normal dan, seiring waktu, otot mereka berubah menjadi lebih oksidatif dan lebih responsif terhadap latihan aerobik. Dibandingkan dengan tikus lain, mereka mengembangkan lebih banyak serat otot tipe lambat yang mendukung daya tahan dan menggunakan oksigen dengan lebih efisien.
Peneliti menyatakan perbaikan kesehatan terbesar kemungkinan terjadi saat diet dan olahraga bekerja bersama. Mereka berencana menguji apakah orang akan mendapatkan manfaat serupa, namun mencatat bahwa diet keto bisa sulit diikuti sehingga opsi lain mungkin perlu dipertimbangkan.
Kata-kata sulit
- diet ketogenik — pola makan sangat rendah karbohidrat
- hiperglikemia — kadar gula darah yang tinggi
- oksidatif — proses yang melibatkan penggunaan oksigen di sel
- serat otot — bagian otot yang membantu ketahanan dan gerak
- aerobik — latihan yang membutuhkan oksigen untuk energi
- daya tahan — kemampuan tubuh untuk beraktivitas dalam waktu lama
- peneliti — orang yang melakukan penelitian ilmiah
- mengembangkan — membuat sesuatu menjadi lebih banyak atau besar
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Jika Anda ingin menurunkan gula darah, apakah Anda akan memilih perubahan pola makan, olahraga, atau keduanya? Jelaskan singkat.
- Menurut teks, mengapa peneliti mempertimbangkan opsi selain diet keto?
- Bagaimana latihan aerobik dan perubahan serat otot bisa memengaruhi daya tahan seseorang?
Artikel terkait
Media sosial dorong penjualan daging satwa liar di Afrika Barat
Sebuah studi di jurnal One Health memperingatkan media sosial dapat meningkatkan perdagangan daging satwa liar di Afrika Barat. Peneliti menemukan iklan di Facebook, pengalihan ke WhatsApp, dan risiko penyakit yang berpindah dari hewan ke manusia.
20 Menit Olahraga Dua Kali Seminggu Bisa Memperlambat Demensia
Studi Texas A&M menemukan 20 menit olahraga dua kali seminggu mungkin memperlambat perkembangan demensia pada orang dewasa yang lebih tua. Analisis memakai data Health and Retirement Study Core 2012–2020 dengan 9.714 peserta.
Lajang pada orang muda dan kesejahteraan
Studi longitudinal dari University of Zurich mengikuti lebih dari 17.000 orang muda di Jerman dan Britania Raya. Hasil menunjukkan lajang jangka panjang terkait penurunan kepuasan hidup dan peningkatan kesepian; menjalin hubungan pertama meningkatkan beberapa aspek kesejahteraan.
