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स्तर A2 – प्राथमिक / एलिमेंटरीCEFR A2
2 मिनट
108 शब्द
शोध में पांच नींद व्यवहार देखे गए: नींद की अवधि, दिन में झपकी लेना, अनिद्रा, अनजाने में दिन का सुहाना और खर्राटे। प्रतिभागियों ने बुनियादी प्रश्नावली भरी और लगभग नौ साल बाद उनका MRI स्कैन हुआ। स्कैन में श्वेत पदार्थ के लेज़न का आयतन मापा गया, जो उम्र के साथ बढ़ता है और डिमेंशिया के जोखिम से जुड़ा होता है।
शुरूआती जांच में सभी पाँच व्यवहार जुड़े दिखे। जब ब्लड वेसल स्वास्थ्य और जीवनशैली जैसे उच्च रक्तचाप, धूम्रपान और कम सक्रियता पर समायोजन किया गया, तो विशेष रूप से तीन व्यवहार—सुझावित नींद सीमा से बाहर सोना, बार-बार झपकी लेना और अनिद्रा—बड़े लेज़न से जुड़े रहे।
कठिन शब्द
- अनिद्रा — रात में अच्छी तरह सो न सकने की समस्या
- झपकी — दिन के समय थोड़ी देर सोना या नींद लेनादिन में झपकी लेना, बार-बार झपकी
- श्वेत पदार्थ — दिमाग में एक प्रकार का ऊतक जो सफेद दिखता है
- लेज़न — टिशू में कोई घाव या नुकसान
- आयतन — किसी चीज़ की जितनी मात्रा या आकार हो
- समायोजन — अन्य कारकों के प्रभाव को घटाने के लिए बदलाव
युक्ति: जब आप किसी भी भाषा में कहानी पढ़ें या ऑडियो सुनें, तो लेख में हाइलाइट किए गए शब्दों पर होवर/फ़ोकस/टैप करें और तुरंत छोटी-सी परिभाषा देखें।
चर्चा के प्रश्न
- क्या आप कभी दिन में झपकी लेते हैं? क्यों या क्यों नहीं?
- क्या आपको कभी अनिद्रा हुई है? एक वाक्य में बताइए।
- क्या आप सोचते हैं कि जीवनशैली नींद को प्रभावित करती है? अपना विचार दो।
