Une équipe réunissant l'University of Arizona et l'University of Southern California a étudié les liens entre le sommeil et des signes de vieillissement cérébral. Les chercheur·e·s ont rassemblé des scanners cérébraux existants et les réponses à un questionnaire de plus de 23 000 adultes d'âge moyen et plus âgés. Le questionnaire initial a été réalisé entre 2006 et 2010 et portait sur cinq comportements liés au sommeil.
Environ neuf ans après, les participant·e·s ont passé des IRM qui ont mesuré les volumes de lésions de la substance blanche, des zones de dommages liées à un risque plus élevé de démence. Les cinq comportements étaient d'abord associés à un volume de lésions plus important. Mais après ajustement sur la santé vasculaire et des facteurs de mode de vie — par exemple l'hypertension, le tabagisme et l'inactivité physique — trois comportements sont restés clairement liés : dormir en dehors de la plage recommandée de sept à neuf heures, des siestes diurnes fréquentes et l'insomnie.
Le ronflement et les endormissements involontaires pendant la journée n'étaient plus associés après ces ajustements. L'équipe note que certaines habitudes de sommeil peuvent être modifiées, et qu'améliorer la qualité du sommeil pourrait aider à réduire les effets du vieillissement cérébral.
Mots difficiles
- lésion — zone de tissu endommagé dans le cerveaulésions
- substance blanche — partie du cerveau riche en fibres nerveuses
- démence — maladie qui réduit les capacités mentales
- ajustement — prise en compte d'autres facteurs dans l'analyse
- sieste — petit sommeil pris pendant la journéesiestes
- insomnie — difficulté à s'endormir ou à rester endormi
Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.
Questions de discussion
- Pensez-vous que vos propres habitudes de sommeil sont faciles à changer ? Pourquoi ou pourquoi pas ?
- Quelles actions simples pourriez-vous essayer pour améliorer la qualité de votre sommeil ?
- Si vous aviez des problèmes de sommeil, iriez-vous consulter un professionnel de santé ? Expliquez votre choix.
Articles liés
Quatre outils d'IA pour améliorer le dépistage de la tuberculose
Lors de la Union World Conference on Lung Health à Copenhague (18-21 November), des chercheurs ont présenté quatre outils d'intelligence artificielle pour détecter et suivre la tuberculose. Ces innovations visent des tests plus rapides, moins chers et portables.
L'IA identifie une nouvelle cible contre la variole du singe
Des chercheurs ont utilisé AlphaFold 3 pour trouver une protéine virale, OPG153, liée à des anticorps capables de neutraliser le MPXV. Des tests en laboratoire et chez la souris confirment le potentiel pour de nouveaux vaccins ou traitements.
Exercices informatiques aident le cerveau après un traumatisme crânien
Une étude montre que des personnes avec traumatisme crânien ont amélioré la structure de leur cerveau et leurs capacités mentales en faisant des jeux cognitifs sur ordinateur. Les gains concernent la vitesse de traitement, l’attention et la mémoire.
