Des chercheuses et chercheurs ont utilisé des scanners cérébraux et des réponses à un questionnaire auprès de plus de 23 000 adultes. Le questionnaire initial, réalisé entre 2006 et 2010, portait sur cinq comportements liés au sommeil : durée du sommeil, sieste diurne, insomnie, endormissements involontaires pendant la journée et ronflement.
Environ neuf ans plus tard, les mêmes personnes ont passé des IRM. Les scans ont mesuré le volume de lésions de la substance blanche, un signe de dommages cérébraux. Après prise en compte de la santé vasculaire et du mode de vie, trois comportements restaient liés à plus de lésions : dormir en dehors de la plage recommandée de sept à neuf heures, des siestes fréquentes et l'insomnie.
Mots difficiles
- insomnie — difficulté à s'endormir ou à rester endormi
- sieste — brève période de sommeil pendant la journéesieste diurne
- scanner — examen qui crée des images du cerveauscanners cérébraux
- lésion — zone du corps endommagée par une maladie ou blessurelésions
- endormissement — action de s'endormir, parfois sans le vouloirendormissements involontaires
- vasculaire — qui concerne les vaisseaux sanguins du corps
Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.
Questions de discussion
- Faites-vous souvent des siestes pendant la journée ? Pourquoi ?
- Dormez-vous habituellement entre sept et neuf heures ?
- Pensez-vous que le sommeil est important pour la santé du cerveau ? Pourquoi ?
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