L'étude, publiée dans le Journal of Business and Psychology, a suivi des membres à plein temps de la Army and Air National Guard pendant neuf mois dans un projet financé par le Department of Defense. Les participants ont déclaré leur stress financier au début, puis leurs comportements de stress au coucher quatre mois plus tard et enfin leur santé du sommeil cinq mois après.
Les mesures comprenaient des auto-déclarations et des données objectives d'appareils actigraphes portés au poignet. Les chercheurs ont observé que le stress économique prédit une augmentation des comportements au coucher, comme rester éveillé en se sentant tendu ou repasser des problèmes au travail.
Un niveau élevé de stress au coucher a ensuite prédit plus de symptômes d'insomnie, une moindre satisfaction du sommeil et des perturbations diurnes. Les auteurs proposent des soutiens des employeurs et des changements d'hygiène du sommeil pour aider.
Mots difficiles
- stress — Tension mentale ou émotionnelle.stress financier, stress nocturne, stress au coucher
- sommeil — État de repos où l'on dort.qualité du sommeil, problèmes de sommeil, sommeil saines
- anxiété — Sentiment de peur ou d'inquiétude.inquiétudes
- concentration — Capacité à se focaliser sur quelque chose.
- fatigue — État d'épuisement ou de lassitude.
Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.
Questions de discussion
- Comment le stress financier peut-il affecter notre vie quotidienne?
- Quelles sont d'autres façons de réduire le stress?
- Pourquoi est-il important d'améliorer la qualité de notre sommeil?
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