La vida cotidiana puede generar tensión en las parejas por problemas financieros, desempleo u otras dificultades. Un estudio de la Universidad de Georgia encuestó a más de 400 parejas con hijos que recibían servicios como Temporary Assistance for Needy Families y asistencia alimentaria para entender el papel de la atención plena.
Los resultados mostraron que las parejas que informaron niveles más altos de atención plena tenían mayor confianza en que la relación se mantendría fuerte ante el estrés. Estas parejas también describieron mejor calidad en la relación y una coparentalidad más cooperativa. Los investigadores identificaron un vínculo claro entre estar presente, aceptar la relación y sentir que se pueden manejar conflictos.
Evin Richardson, autora principal, señaló además un efecto de desbordamiento entre la relación de pareja y la coparentalidad. El estudio observó diferencias por género: cuando las mujeres reportaron más atención plena, sus parejas masculinas tendieron a sentirse más confiadas; el efecto no se detectó en sentido inverso. Los autores proponen intervenciones, como educación para parejas, para mejorar la atención plena y la confianza.
Palabras difíciles
- atención — Centrarse en algo o en sentirlo bien.atención plena
- desafíos — Problemas o situaciones difíciles de enfrentar.
- confianza — Creencia en que algo sucederá bien.
- impacto — Efecto o influencia que algo tiene.
- dinámica — Cómo se relacionan las personas entre sí.
- concienciación — Estado de ser consciente de algo.
- respiración — El proceso de inhalar y exhalar aire.
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o escuchas.
Preguntas de discusión
- ¿Cómo crees que la atención plena podría mejorar otras relaciones?
- ¿Qué estrategias de atención plena te parecen más útiles?
- ¿Por qué es importante la concienciación emocional en las relaciones?
Artículos relacionados
Fumar cannabis y dieta procesada aumentan riesgo para el corazón
Un estudio de laboratorio sugiere que fumar cannabis junto con una dieta alta en alimentos procesados puede debilitar la inmunidad y reducir la capacidad del cuerpo para reparar el corazón. El trabajo aparece en la revista Life Sciences.
Comida trampa y por qué no arruina la pérdida de peso
Una revisión en Nutrition Reviews muestra que una sola indulgencia suele tener poco efecto físico a largo plazo. La actitud y el contexto mental importan más: las comidas planificadas ayudan, las impulsivas pueden causar culpa y atracones.
