Un estudio de la Universidad de Georgia examinó cómo la atención plena se relaciona con la confianza y la resiliencia en parejas que enfrentan estrés. Los investigadores encuestaron a más de 400 parejas con hijos que recibían servicios gubernamentales, incluidos Temporary Assistance for Needy Families y asistencia alimentaria. La investigación buscó medir el nivel de atención plena de cada persona y su confianza en la capacidad de la relación para resistir dificultades.
Las parejas con mayores niveles de atención plena informaron mayor confianza en la estabilidad de la relación, mejor calidad relacional y una coparentalidad más sólida. Los autores describen un comportamiento de desbordamiento: la seguridad en la relación de pareja parece trasladarse a la capacidad de colaborar como padres. Evin Richardson, autora principal, enfatizó que las personas más conscientes tienden a sentir que tienen las habilidades para afrontar problemas relacionales y comunicar sus necesidades de forma saludable.
El estudio también mostró una asimetría de género. Tanto hombres como mujeres conectaron mayor confianza con mejor calidad relacional, pero cuando las mujeres reportaron más atención plena, sus parejas masculinas eran más propensas a sentirse confiadas; el aumento de atención plena en los hombres no mostró el mismo efecto en sus parejas femeninas. Los autores mencionan que expectativas sociales hacen que las mujeres asuman mucho trabajo relacional.
- Meditación consciente
- Oración
- Prácticas de gratitud
- Ejercicios de respiración
Los hallazgos forman parte del proyecto Elevate Couples Georgia y sugieren que intervenciones para desarrollar atención plena, como la educación para parejas, pueden ayudar a afrontar el estrés y aumentar la confianza. El estudio aparece en Child & Family Social Work y recibió financiación del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Fuente: Universidad de Georgia.
Palabras difíciles
- atención plena — estado mental de conciencia sin juzgar
- resiliencia — capacidad para recuperarse ante dificultades
- coparentalidad — colaboración entre padres en la crianza
- desbordamiento — transferencia de efectos entre áreas de la vida
- asimetría — falta de igualdad entre dos partes
- intervención — acción organizada para cambiar una situaciónintervenciones
- financiación — dinero que apoya un proyecto o estudio
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o escuchas.
Preguntas de discusión
- ¿Cómo podrían programas de educación para parejas incluir prácticas de atención plena, según lo que dice el texto?
- ¿Por qué crees que la atención plena de las mujeres tuvo más efecto en la confianza de sus parejas masculinas?
- ¿Qué retos pueden existir para aplicar intervenciones de atención plena entre familias que reciben servicios gubernamentales?
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