- Las personas mayores necesitan calcio y vitamina D.
- El calcio ayuda a proteger los huesos.
- La vitamina D mejora la fuerza y el equilibrio.
- Los huesos débiles se fracturan con más facilidad.
- Beber leche y comer yogur da calcio.
- Un suplemento de calcio ayuda a quienes no toman lácteos.
- El sol ayuda a producir vitamina D.
- Demasiado calcio puede causar cálculos renales.
- Hablar con un médico ayuda a decidir suplementos.
Palabras difíciles
- calcio — Mineral importante para la salud de los huesos
- vitamina D — Sustancia que el cuerpo produce con la ayuda del sol
- proteger — Evitar daño o peligro a algo o a alguien
- hueso — Parte dura del cuerpo que forma el esqueletohuesos
- suplemento — Producto que aporta nutrientes extra a la dietasuplementos
- lácteo — Alimento hecho con leche como yogur o quesolácteos
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o escuchas.
Preguntas de discusión
- ¿Tomas leche o yogur?
- ¿Pasas tiempo al sol?
- ¿Hablas con tu médico sobre suplementos?
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