درس الباحثون أفراد الحرس الوطني بدوام كامل على مدار تسعة أشهر ضمن مشروع مولته وزارة الدفاع، ونشروا النتائج في Journal of Business and Psychology. جمعوا بيانات عن التوتر المالي في البداية، ثم عن سلوكيات التوتر عند النوم بعد أربعة أشهر، وبعد خمسة أشهر قيموا صحة النوم لدى المشاركين.
استخدم الفريق استبيانات يملأها المشاركون وقياسات موضوعية من أجهزة تتبع المعصم (actigraph). وجدوا تسلسلاً واضحًا: التوتر المالي تنبأ بزيادة سلوكيات التوتر قبل النوم مثل البقاء مستيقظًا مع القلق وإعادة التفكير في مشاكل العمل والتخطيط الذهني لليوم التالي.
ارتبطت هذه السلوكيات بزيادة أعراض الأرق وانخفاض الرضا عن النوم ومشكلات نهارية. يقترح الباحثون تدخلات على مستوى أصحاب العمل وسياسات عامة، كما ينصحون بتغييرات في روتين النوم لتحسين جودة النوم.
كلمات صعبة
- القلق — شعور بالتوتر والخوف من المستقبل.القلق قبل النوم, القلق المالي
- جودة — مقياس لمدى حسن الشيء أو سوءه.جودة النوم, تدهور جودة النوم
- تأثير — نتيجة أو تغيير يحدث بسبب شيء آخر.تأثير كبير
- تقدم الدراسة توصيات — نصائح أو اقتراحات لتحسين شيء.
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- كيف يؤثر القلق المالي على مجالات الحياة الأخرى؟
- ما هي طرق تحسين جودة النوم لديك؟
- لماذا تعتبر جودة النوم مهمة للصحة العامة؟
