أجرى فريق بحثي دراسة على أعضاء الحرس الوطني البري والجوي بدوام كامل ضمن مشروع مولته وزارة الدفاع ونشروا النتائج في Journal of Business and Psychology. تابع الباحثون المشاركين خلال تسعة أشهر، وبدأوا بقياس التوتر المالي في البداية. بعد أربعة أشهر قيموا سلوكيات التوتر عند النوم، وبعد خمسة أشهر قاسوا صحة النوم، مستخدمين استبيانات وقياسات موضوعية من أجهزة تتبع المعصم (actigraph).
وجد الباحثون نمطًا واضحًا: التوتر الاقتصادي تنبأ بزيادة في سلوكيات القلق قبل النوم مثل البقاء مستيقظين مع التوتر وإعادة تشغيل مشاكل العمل في الذهن والتخطيط الذهني لليوم التالي. بدورها ارتبطت هذه السلوكيات بزيادة أعراض الأرق، وانخفاض الرضا عن النوم، ومزيد من الصعوبات النهارية المرتبطة بالنوم. توضح المؤلفة ريبيكا بروسويت أن التوتر قبل النوم يعكس نشاطًا معرفيًا وعاطفيًا يمنع الانفكاك والحصول على نوم جيد الجودة.
يشير الباحثون إلى أن القلق المالي يؤثر على فئات دخل مختلفة، سواء عبر الخوف من فقدان الوظيفة أو القلق بشأن تأمين الاحتياجات الأساسية أو الاعتماد على الراتب. أبحاث أخرى تربط قلة النوم بمشكلات في الانتباه والذاكرة والمزاج التي قد تضر بالأداء في العمل.
يقترح المؤلفون أن أصحاب العمل وصانعو السياسات يخففون الضغوط عن طريق دعم الموظفين. وتشمل المقترحات:
- أجور ومزايا تنافسية ودعم من المشرفين وتنمية مهنية،
- مصادر للتخطيط المالي ومرونة في الجداول،
- سياسات أوسع مثل إجازات مدفوعة والوصول إلى طعام ورعاية صحية ميسورة وسكن مستقر.
ذكرت طالبة الدراسات العليا ديستني كاسترو أن العمل في المشروع ساعدها على فهم أثر البحث على حياة الناس. أشار المؤلفون إلى أن البحث حصل على دعم من DoD، والمحتوى مسؤولية المؤلفين وليس بالضرورة ممثلاً لآراء الجهات الممولة.
كلمات صعبة
- توتر — شعور بعدم الارتياح والخوف من المواقفالتوتر المالي, التوتر قبل النوم
- استبيان — نموذج أسئلة لجمع معلومات من الناساستبيانات
- قياس — وسيلة لتسجيل بيانات عن حالة أو سلوكقياسات موضوعية
- أرق — صعوبة في البدء أو الاستمرار بالنوم ليلاًالأرق
- انفكاك — التوقف عن التفكير أو الانشغال بمشكلات اليومالانفكاك
- مرونة — قدرة على تغيير الجداول أو التكيف مع الظروف
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- كيف يمكن أن يساعد تخطيط مالي أفضل في تقليل القلق قبل النوم لدى الموظفين؟
- ما مزايا وعيوب استخدام أجهزة تتبع المعصم مقارنةً بالاستبيانات في دراسات النوم؟
- ما إجراءات عملية تستطيع المؤسسات تنفيذها فوراً لتقليل الضغوط المالية على العاملين؟
