📖+10 XP
🎧+10 XP
✅+15 XP
المستوى A1 – مبتدئCEFR A1
1 دقيقة
54 كلمة
- دراسة تربط القلق المالي بالنوم.
- القلق يجعل الاسترخاء قبل النوم صعبًا.
- الناس يبقون مستيقظين وهم قلقون.
- يفكرون في مشاكل العمل قبل النوم.
- هذا يخفّض جودة النوم.
- يؤدي مع الوقت إلى تعب نهاري.
- التعب النهاري يصعّب العمل والحياة.
- الباحثون درسوا أعضاء الحرس الوطني بدوام كامل.
- استخدم الباحثون أجهزة تتبع المعصم.
- قدموا نصائح لتغيير روتين النوم.
كلمات صعبة
- القلق — شعور بالخوف أو القلق بشأن شيء.
- توتر — شعور بالضغط أو القلق.توترًا
- الاسترخاء — الشعور بالراحة والهدوء.
- النوم — الراحة التي نقوم بها أثناء الليل.قبل النوم
- المشاكل — أشياء تسبب الصعوبة أو القلق.
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- كيف يحس القلق على نومك؟
- ما هي أنشطتك قبل النوم؟
- كيف يمكن أن تجعل نومك أفضل؟
