等级 A2 – 基础CEFR A2
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祖先疗愈要求社会面对历史伤痛，让今天的人们可以有更健康的生活。
科学研究表明，早期创伤會改变身体的应激系统，影响大脑和免疫功能。慢性压力会增加皮质醇并引起炎症。
冥想、正念、祈祷、歌唱、亲近自然和社区仪式常被用来恢复平衡。节日和社区项目也帮助人们重建文化联系。
难词
- 祖先疗愈 — 让社会面对过去伤痛的做法
- 创伤 — 对身体或心理造成的严重伤害
- 应激系统 — 身体处理压力和反应的内部系统
- 皮质醇 — 一种与压力有关的身体激素
- 冥想 — 用注意力练习来放松和集中
- 文化联系 — 个人与自己文化之间的关系或连接
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讨论问题
- 你或你的社区有做过社区仪式或节日吗？说说你的感受。
- 你有没有做过冥想、正念或祈祷？那时候你感觉怎么样？
- 你认为让社会面对历史伤痛重要吗？为什么？
