Учёные провели клиническое исследование с участием людей 65 лет и старше. Всего в испытание набрали 141 человека из Большого Бостона. Некоторым давали сывороточный (whey) порошок, другим — плацебо. Кроме того, часть участников получала гидрокарбонат калия, чтобы проверить влияние нейтрализации кислоты.
Исследование длилось 24 недели. Силу проверяли разными тестами, включая жим ног и тест на равновесие. В итоге приём белка не изменил силовые показатели, а результаты были одинаковы для женщин и мужчин. Авторы рекомендуют силовые тренировки как надёжный способ улучшить силу.
Сложные слова
- исследование — систематическая проверка или тест с участием людей
- плацебо — препарат без активного вещества, для сравнения
- сывороточный — относящийся к молочной сыворотке, содержит белок
- гидрокарбонат калия — соль калия, которая уменьшает кислотность организма
- нейтрализация — процесс уменьшения кислотности или её удалениянейтрализации
- силовые тренировки — упражнения с весами для увеличения мышечной силы
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Почему, по-вашему, часть участников получала плацебо?
- Считаете ли вы, что силовые тренировки полезны для людей старше 65 лет? Почему?
Похожие статьи
Приложение DopFone для домашнего контроля сердцебиения плода
Мобильное приложение DopFone превращает динамик телефона в допплеровский датчик и позволяет беременным следить за сердцебиением плода между приёмами у врача. Исследования показывают приемлемую точность, но учёные предупреждают о риске усиления тревоги.
