Учёные провели клиническое исследование с участием людей 65 лет и старше. Всего в испытание набрали 141 человека из Большого Бостона. Некоторым давали сывороточный (whey) порошок, другим — плацебо. Кроме того, часть участников получала гидрокарбонат калия, чтобы проверить влияние нейтрализации кислоты.
Исследование длилось 24 недели. Силу проверяли разными тестами, включая жим ног и тест на равновесие. В итоге приём белка не изменил силовые показатели, а результаты были одинаковы для женщин и мужчин. Авторы рекомендуют силовые тренировки как надёжный способ улучшить силу.
Сложные слова
- исследование — систематическая проверка или тест с участием людей
- плацебо — препарат без активного вещества, для сравнения
- сывороточный — относящийся к молочной сыворотке, содержит белок
- гидрокарбонат калия — соль калия, которая уменьшает кислотность организма
- нейтрализация — процесс уменьшения кислотности или её удалениянейтрализации
- силовые тренировки — упражнения с весами для увеличения мышечной силы
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Почему, по-вашему, часть участников получала плацебо?
- Считаете ли вы, что силовые тренировки полезны для людей старше 65 лет? Почему?
Похожие статьи
Носовой мазок выявляет ранние признаки болезни Альцгеймера
Новое исследование показывает, что простой носовой мазок, взятый высоко в носу, может обнаруживать ранние биологические изменения, связанные с болезнью Альцгеймера до появления проблем с памятью. Метод даёт прямую информацию о нервных и иммунных клетках.
Как взгляд на неопределённость снижает поддержку правопопулизма
Учёные из ETH Цюриха показали людям презентацию, где неопределённость представлена как возможность. Эксперимент в Германии снизил готовность голосовать за AfD и повысил позитивное отношение к социальному разнообразию.
Пшеничная клетчатка защищает мышей от воспаления кишечника
Исследования показывают, что пшеничная клетчатка у мышей уменьшала воспаление кишечника через действие кишечных бактерий. Авторы связывают снижение потребления такой клетчатки с ростом воспалительных заболеваний кишечника и рекомендуют цельные зерна.