Многие люди планируют заниматься физкультурой, но потом не выполняют эти планы. Мишель Сегар из Университета Мичигана и её коллеги изучили причину такого поведения и сосредоточились на мышлении «всё или ничего» в контексте упражнений.
Команда провела четыре фокус‑группы с 27 взрослыми в возрасте от 19 до 79 лет, которые пытались заниматься, но не могли этого придерживаться. Исследование опубликовано в BMC Public Health. Учёные выделили четыре основных элемента этого мышления: жёсткие критерии для занятий, поиск оправданий, представление, что упражнения можно отложить, и недоумение из‑за несистемности. Сегар предложила не винить себя, выбирать «достаточно хорошо» и не застревать в прошлом негативном опыте.
Сложные слова
- физкультура — занятия и упражнения для здоровья телафизкультурой
- мышление — способ думать, мнение или образ мыслеймышлении
- критерий — правило или стандарт для оценкикритерии
- оправдание — причина или объяснение для действияоправданий
- несистемность — отсутствие порядка или плана в действияхнесистемности
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Какие оправдания люди обычно называют, чтобы не заниматься физкультурой?
- Как можно выбирать уровень «достаточно хорошо» в своих занятиях?
Похожие статьи
Кишечные бактерии попали в мозг у мышей на жирной диете
Учёные из Emory University на мышах показали, что при короткой высокожировой диете живые кишечные бактерии могли переместиться в мозг по блуждающему нерву. Исследование опубликовано в PLOS Biology, учёные призывают к дальнейшим проверкам для людей.
Жара может замедлять раннее развитие детей
Новое исследование связывает высокие температуры с замедлением достижения базовых этапов развития у детей в дошкольном возрасте. Учёные сопоставили данные развития с климатическими записями из нескольких стран и предлагают продолжить исследования.
Бежевый жир влияет на артериальное давление
Новое исследование показывает, что бежевый жир контролирует давление через влияние на сосуды. У мышей потеря бежевой идентичности привела к фиброзу вокруг сосудов, повышению давления и выявила фермент QSOX1 как возможную мишень для терапии.
Отцовский микропластик вызывает метаболические нарушения у потомства мышей
В эксперименте на мышах учёные показали, что воздействие отца на микропластик связано с ухудшением обмена веществ у его потомства. Эффекты были выражены особенно у самок и связаны с изменениями малых РНК в сперме.