📖+10 XP
🎧+10 XP
✅+15 XP
Уровень A1 – начальныйCEFR A1
2 мин
71 слов
- Многие люди планируют заниматься физкультурой регулярно.
- Но потом они часто не выполняют эти планы.
- Одна распространённая причина — мышление «всё или ничего».
- Это мышление мешает менять планы на упражнения.
- Люди ставят очень строгие стандарты для занятий.
- Они тоже находят оправдания, чтобы не заниматься.
- Упражнения легко отодвинуть, когда появляются другие дела.
- Учёные советуют быть добрее к себе и снижать требования.
- Не надо ждать идеала, достаточно хорошего занятия.
- Так люди легче продолжают заниматься регулярно.
Сложные слова
- мышление — способ думать, смотреть на ситуацию
- упражнение — физическая активность для здоровья или силыУпражнения
- регулярно — делать что-то часто по расписанию
- выполнять — делать план, задачу или работувыполняют
- требование — правило или ожидание, которое ставят людямтребования
- оправдание — причина или слово, чтобы не делать что-тооправдания
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Занимаетесь ли вы регулярно?
- Вы ждёте идеала перед занятием?
- Что помогает вам заниматься регулярно?
Похожие статьи
29 янв. 2026 г.
19 сент. 2025 г.
28 февр. 2026 г.
Кишечные бактерии защищают мышей от опасной пневмонии после гриппа
Исследование на мышах показало, что определённые кишечные бактерии SFB дают защиту от смертельных вторичных бактериальных инфекций после гриппа. Механизм связан с изменением работы иммунных клеток лёгких — альвеолярных макрофагов.
23 окт. 2025 г.
Сенегал запускает общенациональную реакцию на лихорадку Рифт-Вэлли
Власти Сенегала объявили 20 октября в Дакаре о многосекторной кампании против вспышки лихорадки Рифт-Вэлли. Включены меры для людей и животных: вакцинация животных, контроль комаров, усиленный надзор и работа специальных групп.
25 июл. 2025 г.