- Muitas pessoas fazem resoluções de Ano Novo todo ano.
- Essas resoluções costumam falhar em poucas semanas.
- Uma professora dá conselhos práticos para mudar hábitos.
- Comece com um único passo pequeno e claro.
- Divida metas grandes em partes pequenas e fáceis.
- Celebre cada pequena conquista para manter a motivação.
- Peça apoio e prestação de contas a alguém.
- Seja gentil consigo mesmo e comece de novo.
- Em vez de cortar tudo, adicione coisas boas.
- Comece agora com passos pequenos e simples.
Palavras difíceis
- resolução — decisão nova para mudar algo no anoresoluções
- hábito — ação repetida que uma pessoa fazhábitos
- meta — objetivo que alguém quer alcançarmetas
- conquista — sucesso pequeno quando você completa algo
- motivação — razão ou energia para fazer algo
- apoio — ajuda que outra pessoa dá a você
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você faz resoluções de Ano Novo?
- Qual pequeno passo você pode começar hoje?
- Você pede apoio a alguém quando quer mudar um hábito?
Artigos relacionados
Genes no sangue podem prever resposta no linfoma
Estudo em cães de estimação encontrou sinais no sangue que indicam se o linfoma difuso de grandes células B responde bem ao tratamento. Dois genes ligaram-se a melhor sobrevivência; genes ligados ao interferon associaram-se a piores resultados.
Dieta africana tradicional reduz inflamação em duas semanas
Um estudo com homens na Tanzânia mostra que uma dieta africana tradicional diminui a inflamação e pode proteger contra doenças crónicas em apenas duas semanas. A dieta ocidental aumentou a inflamação e enfraqueceu a imunidade.
Poucos antibióticos novos para crianças em meio à crise da resistência
Especialistas avisam que há poucos antibióticos novos para crianças, enquanto a resistência antimicrobiana já causa milhões de mortes. Um relatório mostra queda nas pipelines e falta de acesso em muitos países de baixa e média renda.
Bactérias intestinais podem proteger contra pneumonia após gripe
Um estudo em camundongos mostrou que certas bactérias intestinais reduzem o risco de pneumonia bacteriana grave depois de uma infecção por influenza. O efeito acontece porque as bactérias mudam a resposta de células imunes no pulmão.