- Muitas pessoas fazem resoluções de Ano Novo todo ano.
- Essas resoluções costumam falhar em poucas semanas.
- Uma professora dá conselhos práticos para mudar hábitos.
- Comece com um único passo pequeno e claro.
- Divida metas grandes em partes pequenas e fáceis.
- Celebre cada pequena conquista para manter a motivação.
- Peça apoio e prestação de contas a alguém.
- Seja gentil consigo mesmo e comece de novo.
- Em vez de cortar tudo, adicione coisas boas.
- Comece agora com passos pequenos e simples.
Palavras difíceis
- resolução — decisão nova para mudar algo no anoresoluções
- hábito — ação repetida que uma pessoa fazhábitos
- meta — objetivo que alguém quer alcançarmetas
- conquista — sucesso pequeno quando você completa algo
- motivação — razão ou energia para fazer algo
- apoio — ajuda que outra pessoa dá a você
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você faz resoluções de Ano Novo?
- Qual pequeno passo você pode começar hoje?
- Você pede apoio a alguém quando quer mudar um hábito?
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