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Transformar resoluções de Ano Novo em hábitos duradouros

Pesquisas mostram que muitas resoluções de Ano Novo fracassam em poucas semanas. A professora Tracey Musarra Marchese, da Syracuse University, recomenda começar com passos pequenos, celebrar progressos, buscar apoio e ter autocompaixão.

Foto de Dave Lowe, Unsplash