Pesquisadores estudaram por que pessoas planejam exercitar-se e depois não cumprem. A cientista Michelle Segar, da University of Michigan, e colegas conversaram em quatro grupos focais com 27 adultos que tentaram, mas não mantiveram a prática.
Eles identificaram quatro componentes da mentalidade "tudo ou nada": regras rígidas sobre o que conta como exercício, busca de desculpas, ver o exercício como descartável diante de tarefas e confusão após experiências positivas. Segar sugeriu três mudanças: não se culpar, escolher o "bom o suficiente" e não ficar preso a experiências negativas do passado.
Palavras difíceis
- pesquisador — pessoa que faz estudos científicosPesquisadores
- mentalidade — forma de pensar de uma pessoa ou grupo
- componente — parte ou elemento de algo maiorcomponentes
- desculpa — motivo ou razão para não fazer algodesculpas
- descartável — que se pode descartar ou deixar de lado
- confusão — estado de desordem ou falta de clareza
- culpar — dizer que outra pessoa é responsável
- manter — continuar algo ao longo do tempomantiveram
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você já planejou exercitar-se e depois não manteve a prática? Por quê?
- Qual das mudanças sugeridas por Segar você acha mais fácil de tentar? Por quê?
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