- Muitas pessoas planejam exercitar-se e depois não fazem.
- Uma mentalidade "tudo ou nada" atrapalha.
- Pessoas querem regras rígidas para contar como exercício.
- Elas procuram desculpas para não se exercitar.
- O exercício fica para depois quando há tarefas.
- Muitas ficam confusas, mesmo com experiências passadas.
- Essa mentalidade torna o exercício mais difícil agora.
- Autores sugerem não se culpar e escolher bom.
- Não ficar preso a experiências negativas passadas.
- Pequenas mudanças diárias já ajudam muito.
Palavras difíceis
- mentalidade — modo de pensar sobre algo
- rígido — que não muda, muito estritorígidas
- desculpa — motivo que a pessoa dá para não fazerdesculpas
- tarefa — coisas a fazer no diatarefas
- culpar — dizer que outra pessoa ou você errou
- mudança — alteração pequena no dia a diamudanças
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você procura desculpas para não se exercitar?
- Você se culpa quando não faz exercício?
- Você faz pequenas mudanças diárias para se exercitar? Dê um exemplo.
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