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A mentalidade "tudo ou nada" que impede o exercício (Nível A1) — brown wooden blocks on white surface

A mentalidade "tudo ou nada" que impede o exercícioCEFR A1

20/01/2026

NívelA1
A2
B1
B2

Adaptado de U. Michigan, Futurity • CC BY 4.0

Foto de Brett Jordan, Unsplash

Nível A1 – Iniciante
2 min
74 palavras
  • Muitas pessoas planejam exercitar-se e depois não fazem.
  • Uma mentalidade "tudo ou nada" atrapalha.
  • Pessoas querem regras rígidas para contar como exercício.
  • Elas procuram desculpas para não se exercitar.
  • O exercício fica para depois quando há tarefas.
  • Muitas ficam confusas, mesmo com experiências passadas.
  • Essa mentalidade torna o exercício mais difícil agora.
  • Autores sugerem não se culpar e escolher bom.
  • Não ficar preso a experiências negativas passadas.
  • Pequenas mudanças diárias já ajudam muito.

Palavras difíceis

  • mentalidade — modo de pensar sobre algo
  • rígido — que não muda, muito estrito
    rígidas
  • desculpa — motivo que a pessoa dá para não fazer
    desculpas
  • tarefa — coisas a fazer no dia
    tarefas
  • culpar — dizer que outra pessoa ou você errou
  • mudança — alteração pequena no dia a dia
    mudanças

Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.

Perguntas para discussão

  • Você procura desculpas para não se exercitar?
  • Você se culpa quando não faz exercício?
  • Você faz pequenas mudanças diárias para se exercitar? Dê um exemplo.

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