- Veel mensen maken elk jaar vaak nieuwe goede voornemens.
- Veel plannen mislukken al binnen enkele weken na start.
- Een expert geeft eenvoudig en praktisch advies voor verandering.
- Begin met één kleine concrete stap naar je doel.
- Deel een groot doel op in haalbare kleine stappen.
- Vier kleine successen, dat houdt je motivatie steeds hoog.
- Zoek steun van iemand die je regelmatig verantwoording geeft.
- Wees mild voor jezelf en blijf het opnieuw proberen.
Moeilijke woorden
- voornemen — plan om iets te veranderenvoornemens
- mislukken — niet slagen of niet succesvol zijn
- verantwoording — uitleg geven over je acties
- haalbaar — kunnen doen; niet te moeilijkhaalbare
- motivatie — reden waarom je iets wilt doen
- concreet — duidelijk en precies, niet vaagconcrete
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Heb je dit jaar een goed voornemen?
- Welke kleine stap kun je nu doen naar een doel?
- Wie kan jou steun of verantwoording geven?
Gerelateerde artikelen
Ongelijkheid maakt landen kwetsbaar voor pandemieën
Matthew M. Kavanagh waarschuwt dat ongelijkheid samenlevingen kwetsbaarder maakt voor pandemieën. Hij pleit voor schuldpauzes, gedeelde productie, technologische overdracht en sociale steun om de cyclus van ongelijkheid en ziekte te doorbreken.
Vogelgriep en melkklieren bij verschillende zoogdieren
Onderzoekers onderzochten melkklierweefsel van meerdere zoogdieren en vonden siaalzuurreceptoren. Dit suggereert dat H5N1 mogelijk tussen dieren en mensen kan overspringen. De studie roept op tot meer toezicht en maatregelen om verspreiding te beperken.
Jongeren gebruiken vaak nog rookvormen van tabak en cannabis
Een Amerikaanse studie met data uit 2022–23 vond dat de meeste jonge mensen die nicotine, tabak of cannabis gebruiken, dat nog steeds meestal door roken doen. De studie waarschuwt dat verbrandingsproducten het schadelijkst zijn.
AI helpt tabaksmarketing tegen jongeren tegengaan
Tijdens een conferentie in Dublin zeiden experts dat AI kan helpen voorkomen dat tabaksbedrijven jongeren online gericht benaderen. Voorbeelden uit Indonesië, India en Mexico laten zien hoe AI marketing opspoort en beleidsmakers informeert.