Tracey Musarra Marchese is professor aan Syracuse University en geeft praktisch advies over voornemens. Zij zegt dat veel plannen al na enkele weken mislukken wanneer mensen te veel willen tegelijk.
Marchese raadt aan om te kiezen voor één kleine eerste stap, grote doelen op te delen en elke kleine vooruitgang te vieren. Ook ondersteuning van anderen en mildheid voor jezelf helpen om nieuwe gewoonten vol te houden.
Moeilijke woorden
- voornemen — plan of doel dat iemand wil bereikenvoornemens
- mislukken — niet lukken; niet succesvol zijn
- vooruitgang — kleine of grote verbetering bij een doel
- ondersteuning — hulp of steun van andere mensen
- mildheid — zacht en aardig zijn voor jezelf
- gewoonte — iets wat je vaak en regelmatig doetgewoonten
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Welke kleine eerste stap zou jij kiezen voor een nieuw doel?
- Wie kan jou ondersteuning geven bij een nieuw voornemen?
- Hoe vier jij kleine vooruitgang als je een doel hebt?
Gerelateerde artikelen
Syfilis verbonden met ernstigere hart- en vaatproblemen
Een Amerikaanse studie van Tulane vond dat later stadium van syfilis samenhangt met meer ernstige hart- en vaatgebeurtenissen en hoger overlijdensrisico. De onderzoekers gebruikten 15 jaar patiëntgegevens uit ziekenhuizen in New Orleans.
Eiwit HIF1 als oorzaak van peenziekte
Onderzoekers vonden dat HIF1 in peencellen een sleutelrol speelt bij tendinopathie. Actieve HIF1 veroorzaakte peenziekte in muizen en veranderde de weefselstructuur; vroege behandeling is belangrijk en directe HIF1-remming kan bijwerkingen hebben.
Vroeg teken: slechte contrastgevoeligheid bij ouderen
Onderzoekers vinden dat moeite met het lezen van vervagende letters op een oogkaart een vroeg waarschuwingssignaal kan zijn voor zichtproblemen die routineonderzoeken soms missen. De studie koppelt een drempel op de Pelli-Robson kaart aan dagelijkse beperkingen bij oudere volwassenen.
VN: bijna één miljard heeft geen toegang tot hulpmiddelen
Een VN-rapport, gepresenteerd op 16 May door WHO en UNICEF, zegt dat veel mensen geen hulpmiddelen zoals brillen of protheses kunnen krijgen. De behoefte groeit door vergrijzing en ziekten; het rapport roept op tot betere toegang.
Gebruik van middelen onder Amerikaanse tieners blijft laag
Voor het vijfde jaar op rij blijft het middelengebruik onder Amerikaanse tieners dicht bij het laagterecord van 2021. Het grote, jaarlijks terugkerende onderzoek laat stabiele lage niveaus zien, met enkele kleine stijgingen bij heroïne en cocaïne.