レベル B1 – 中級CEFR B1
3 分
162 語
新しい総説は、単一の大きな食事が長期の体重減少に与える身体的影響はほとんどないと述べています。共著者にはDuke Universityの研究者と香港の研究者が含まれ、心理的な影響が重要であると強調されました。
計画的な高カロリー食は動機づけを保ちやすく、継続を助けることがあります。一方で衝動的や感情的な過食は罪悪感や恥を生み、さらに過食が続いて週末や数日に広がることがあります。ソーシャルメディアの#cheatmealの投稿は過度な食事行動を常態化させると警告されています。
総説で見つかった関連論文はわずか8本でした。著者は「チート」と捉えるよりも計画的な柔軟性を考えるよう勧めています。
難しい単語
- 総説 — 複数の研究結果をまとめた論文
- 身体的影響 — 体に起こる変化やその効果
- 計画的 — 前もって決めて行う様子計画的な
- 動機づけ — 行動を続ける理由や意欲
- 過食 — 必要以上に食べてしまうこと
- 常態化 — ある行動が普通になる状態常態化させる
- 柔軟性 — 状況に合わせて変えられる能力
- 罪悪感 — 自分の行動に対する悪い気持ち
ヒント：記事中の強調表示された単語にマウスオーバー／フォーカス／タップすると、その場で簡単な意味が表示されます。
ディスカッション用の質問
- あなたは計画的な高カロリー食を試したことがありますか？その結果と理由を２〜３文で説明してください。
- ソーシャルメディアの投稿が過度な食事行動を常態化させるという警告について、あなたはどう思いますか？理由を２つ書いてください。
- 著者は「チート」と捉えるより計画的な柔軟性を勧めています。日常生活でどんな柔軟性の方法を使えそうですか？具体例を一つ挙げて説明してください。
