レベル A2 – 基礎〜初中級CEFR A2
2 分
109 語
年末年始などの祝祭期間は、喜びの時期ですが多くの人にとってストレスにもなります。家族からの期待や政治的な意見の違い、祝いごとにかかる追加の費用が重なると、気持ちが疲れることがあります。
臨床心理学者は、まず数分間の振り返りをすることを勧めます。短い時間でも自分の気持ちの原因に気づけます。また、効果のないストレス対処法を続けるのではなく、それをやめて、より簡単で現実的な方法に変えることが役立つと示しています。
難しい単語
- 祝祭期間 — 年末年始 など の お祝い の 期間
- ストレス — 心 や 体 に かかる 緊張 や 不安
- 期待 — 何かを してほしいと 思う 気持ち や 希望
- 臨床心理学者 — 患者の 心の問題を 診る 専門家
- 振り返り — 自分の 気持ちや 行動を 考える 少しの 時間
- 対処法 — 問題や 苦しみを 済ませる 方法 や 工夫
ヒント：記事中の強調表示された単語にマウスオーバー／フォーカス／タップすると、その場で簡単な意味が表示されます。
ディスカッション用の質問
- 年末年始の祝いでストレスを感じたことがありますか？どんなときですか？
- 数分間の振り返りをするとき、何を考えますか？簡単に教えてください。
- 効果のない対処法をやめるなら、どんな簡単な方法に変えたいですか？
