高齢者の睡眠と運動：高強度運動が効果的 ^{CEFR A2}

テキサスA&M大学の研究者は、軽度認知障害のある高齢者の活動と睡眠を調べました。米国では、そうした高齢者は約8から10 million人いると指摘しています。研究では、施設にいる7人をOura Ringsで14日間測定しました。

結果は、激しい高強度の運動が睡眠を一番よくしたと示しました。軽い運動も少し効果がありましたが、中程度の運動はこの小さな研究では有効でないと報告されました。著者らは参加者数が少ない点を限界としています。