Per capire se la natura su schermo aiuta a recuperare dallo stress, un team internazionale guidato da Aaron Hipp della North Carolina State University ha condotto uno studio multisito che replica e aggiorna un classico del 1991. I ricercatori hanno reclutato quasi 1.000 volontari in laboratori in Europa e negli Stati Uniti e hanno usato video e sensori moderni per valutare reazioni emotive e fisiologiche.
Il protocollo prevedeva un video stressante di incidenti sul lavoro di 10 minuti, seguito dalla visione casuale di uno dei sei video ambientali (due naturali: foresta e ruscello; quattro urbani, incluse aree pedonali e traffico). Le emozioni sono state misurate con un questionario somministrato prima del video stressante, dopo quel video e dopo il video ambientale; sensori hanno registrato l ttivit cardiaca e la sudorazione.
I risultati mostrano che il video stressante aumentava paura, rabbia e tristezza, riduceva lmotivit positiva e l ttenzione e produceva cambiamenti fisiologici come maggiore sudorazione e minore variabilit della frequenza cardiaca. Dopo i video ambientali, le scene naturali hanno prodotto miglioramenti soggettivi: pimozioni positive maggiori e meno rabbia rispetto alle scene urbane. Le misure fisiologiche, invece, sono migliorate nel tempo per tutti i partecipanti, senza un recupero fisiologico complessivamente pi ccellerato per i video naturali rispetto a quelli urbani. Tra le scene, la foresta sembrava calmare e rilassare pirettolosamente, mentre il ruscello ha dato pochi benefici, probabilmente per i suoni forti dell cqua.
Gli autori concludono che la visione di natura su schermo porta piccoli ma coerenti miglioramenti mentali. Considerando che oltre 100 milioni di persone, inclusi 28 milioni di bambini, non hanno un parco a 10 minuti a piedi, i video sulla natura rappresentano un modo accessibile per sostenere il benessere mentale e possono essere usati su piattaforme come YouTube o TikTok in aule, sale d ttesa e altri ambienti costruiti.
Parole difficili
- multisito — che coinvolge più sedi di ricerca
- reclutare — selezionare persone per partecipare a uno studioreclutato
- sensore — dispositivo che registra segnali fisici o biologicisensori
- sudorazione — produzione di sudore dalla pelle
- reazione — risposta emotiva o fisica a un eventoreazioni
- fisiologico — relativo al funzionamento del corpo umanofisiologiche
- benessere — stato di salute psicologica e emotivabenessere mentale
- soggettivo — basato sulle percezioni e sensazioni personalisoggettivi
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Domande di discussione
- In che modi i video sulla natura potrebbero sostenere il benessere mentale in scuole o luoghi di lavoro?
- Perché il ruscello ha dato pochi benefici nello studio? Usa le informazioni presenti nel testo.
- Quali vantaggi e limiti vedi nell'usare video naturali al posto dell'accesso reale a parchi o spazi verdi?
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