Pubblicato sul Journal of Business and Psychology, lo studio ha seguito membri della Army e della Air National Guard come parte di un progetto finanziato dal Department of Defense. I partecipanti hanno riferito lo stress finanziario all'inizio, i comportamenti serali quattro mesi dopo e la salute del sonno cinque mesi più tardi; sono state raccolte misure auto-riferite e dati oggettivi con actigrafia.
I ricercatori hanno osservato una sequenza chiara: lo stress economico prevedeva un aumento di comportamenti di stress prima di dormire, come restare svegli tesi, rivivere mentalmente problemi di lavoro o pianificare il giorno seguente. Un più alto stress serale ha poi previsto più sintomi d'insonnia, minore soddisfazione del sonno e maggiori compromissioni diurne legate al sonno.
Gli autori mostrano che lo stress finanziario può colpire persone a diversi livelli di reddito e collegano il sonno insufficiente a problemi di attenzione, memoria e umore che possono influire sul lavoro. Propongono interventi a livello aziendale e cambiamenti nelle routine serali, come orari regolari, meno schermo e una routine rilassante.
Coautori provengono da Portland State University e Oregon Health & Science University; il sostegno è venuto dal DoD. Il contenuto è responsabilità degli autori e non rappresenta necessariamente le opinioni degli enti finanziatori.
Parole difficili
- preoccupazioni — Cose che ci fanno sentire ansiosi o stressati.preoccupazioni finanziarie
- stress — Tensione o ansia causata da problemi.stress accumulato, stress finanziario
- qualità — Grado di benessere o valore di qualcosa.qualità del sonno
- trankillità — Stato di calma e serenità.tranquillità
- deteriorare — Far diventare peggiore o meno buono.
- benessere — Stato di salute e felicità.
- igiene — Pratiche per mantenere la salute e il benessere.igiene del sonno
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Domande di discussione
- Quali sono le tue esperienze personali con lo stress finanziario?
- Come pensi che le aziende possano migliorare il benessere dei dipendenti?
- Quali pratiche di igiene del sonno segui nella tua vita quotidiana?
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