La ricerca ha misurato lo stress finanziario all'inizio dello studio, i comportamenti serali dopo quattro mesi e la salute del sonno cinque mesi più tardi. I partecipanti erano membri della Army e della Air National Guard e i ricercatori hanno usato questionari e dispositivi al polso.
Hanno trovato che lo stress economico prevedeva più comportamenti di stress prima di dormire, come restare svegli tesi, rivivere problemi o pianificare il giorno dopo. Questo aumento di stress alla sera ha poi portato a più sintomi d'insonnia, minor soddisfazione del sonno e più difficoltà durante il giorno.
Gli autori suggeriscono che datori di lavoro possono offrire sostegni e che le persone possono seguire buone abitudini serali, per esempio orari coerenti, tenere il telefono lontano e ridurre lo schermo prima di dormire.
Parole difficili
- preoccupazioni — Pensieri o ansie su qualcosa di importante.
- finanziarie — Collegate ai soldi e alle spese.finanziario
- stress — Tensione o ansia che si prova.
- sonno — Stato di riposo quando si dorme.
- abitudini — Comportamenti che si fanno sempre.
Suggerimento: passa il mouse o tocca le parole evidenziate nell’articolo per vedere definizioni rapide mentre leggi o ascolti.
Domande di discussione
- Quali sono le tue preoccupazioni maggiori riguardo al sonno?
- Hai delle routine notturne? Quali sono?
- In che modo lo stress influisce sulla tua vita quotidiana?
Articoli correlati
Fumo da incendi in gravidanza e rischio di autismo
Uno studio su nascite in Southern California suggerisce che l'esposizione al fumo di incendi nell'ultimo trimestre di gravidanza può aumentare il rischio di una diagnosi di autismo nei bambini. L'associazione è più forte dopo molte giornate di fumo.
Nuovo metodo per migliorare le ecografie del seno
Ricercatori hanno sviluppato un nuovo metodo per elaborare i segnali ecografici che distingue meglio tra liquido e masse solide nel seno. Nei primi test i medici hanno identificato correttamente le masse molto più spesso rispetto alle ecografie convenzionali.
Vaccino orale con Listeria contro il carcinoma colorettale
Ricercatori hanno sviluppato un vaccino orale basato su Listeria che attiva il sistema immunitario nell'intestino. In modelli murini il vaccino ha mostrato sicurezza e ha funzionato meglio se combinato con inibitori dei checkpoint immunitari.