- Banyak orang membuat resolusi Tahun Baru setiap tahun.
- Namun rencana itu sering runtuh dalam beberapa minggu.
- Seorang profesor kerja sosial memberi saran praktis.
- Ia menyarankan mulai dengan satu langkah kecil pertama.
- Memecah tujuan besar menjadi bagian-bagian kecil membantu.
- Rayakan kemenangan kecil untuk menjaga motivasi setiap hari.
- Minta dukungan orang lain untuk akuntabilitas dan dorongan.
- Beri diri sendiri kelonggaran saat ada kesalahan kecil.
- Ubah tujuan jadi hal baru dan menyenangkan.
- Mulai sekarang dan buat langkah kecil setiap hari.
Kata-kata sulit
- resolusi — keputusan pribadi untuk melakukan sesuatu baru
- runtuh — berhenti berhasil atau gagal tiba-tiba
- profesor — guru atau peneliti di universitas
- saran — nasihat atau ide untuk membantu seseorang
- langkah — tindakan kecil yang dilakukan satu per satu
- dukungan — bantuan atau semangat dari orang lain
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah Anda membuat resolusi Tahun Baru?
- Sebutkan satu langkah kecil yang bisa Anda lakukan hari ini.
Artikel terkait
Penanda Kekurangan Tidur Ditemukan dalam Air Liur
Peneliti Universitas Zurich menemukan tanda metabolik kekurangan tidur dalam air liur. Dalam percobaan laboratorium mereka mengidentifikasi sejumlah penanda yang berkaitan dengan kelelahan dan merencanakan studi lapangan internasional untuk memvalidasinya.
AI melawan pemasaran tembakau yang menargetkan anak muda
Di konferensi tentang pengendalian tembakau para ahli mengatakan AI bisa membantu menghentikan perusahaan tembakau yang menargetkan anak muda secara daring. Media sosial dan produk baru dianggap menarik generasi muda, dan negara miskin menanggung beban terbesar.
Latihan Intens Tingkatkan Tidur pada Lansia dengan Gangguan Kognitif Ringan
Studi oleh peneliti Texas A&M menggunakan Oura Rings pada tujuh lansia dengan gangguan kognitif ringan selama 14 hari. Hasil menunjukkan latihan intens paling membantu tidur; latihan ringan sedikit membantu, sedangkan latihan sedang tidak signifikan.
