- Banyak orang membuat resolusi Tahun Baru setiap tahun.
- Namun rencana itu sering runtuh dalam beberapa minggu.
- Seorang profesor kerja sosial memberi saran praktis.
- Ia menyarankan mulai dengan satu langkah kecil pertama.
- Memecah tujuan besar menjadi bagian-bagian kecil membantu.
- Rayakan kemenangan kecil untuk menjaga motivasi setiap hari.
- Minta dukungan orang lain untuk akuntabilitas dan dorongan.
- Beri diri sendiri kelonggaran saat ada kesalahan kecil.
- Ubah tujuan jadi hal baru dan menyenangkan.
- Mulai sekarang dan buat langkah kecil setiap hari.
Kata-kata sulit
- resolusi — keputusan pribadi untuk melakukan sesuatu baru
- runtuh — berhenti berhasil atau gagal tiba-tiba
- profesor — guru atau peneliti di universitas
- saran — nasihat atau ide untuk membantu seseorang
- langkah — tindakan kecil yang dilakukan satu per satu
- dukungan — bantuan atau semangat dari orang lain
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah Anda membuat resolusi Tahun Baru?
- Sebutkan satu langkah kecil yang bisa Anda lakukan hari ini.
Artikel terkait
Pelatihan Kecepatan Kognitif Kurangi Risiko Demensia
Peserta lansia yang menyelesaikan pelatihan kecepatan kognitif dan beberapa sesi penguat memiliki kemungkinan lebih kecil didiagnosis demensia sampai dua dekade kemudian. Temuan ini berasal dari uji klinis jangka panjang pada orang dewasa lanjut usia.
Lemak beige pengatur tekanan darah
Penelitian menemukan bahwa kehilangan identitas lemak beige membuat pembuluh darah kaku dan menaikkan tekanan darah. Studi pada tikus menunjukkan enzim dari lemak yang berubah memicu perubahan jaringan vaskular dan memberi petunjuk target terapi baru.
Gagandeep Kang: Vaksin Rotavirus dan Pencegahan Wabah di India
Gagandeep Kang meminta India menyiapkan alat untuk mencegah wabah virus dengan mengembangkan vaksin rotavirus buatan dalam negeri dan memperkuat surveilans. Ia menekankan pentingnya pemerataan vaksin, bukti ilmiah, dan komunikasi sains yang berkelanjutan.
Perban Pintar Lepaskan Antibiotik Hanya saat Bakteri Berbahaya
Peneliti mengembangkan perban berbahan hidrogel yang melepaskan antibiotik hanya ketika enzim dari bakteri berbahaya hadir. Uji laboratorium dan percobaan pada tikus menunjukkan perban selektif dan efektif, menurut studi yang dipublikasikan di Science Advances.