Sebuah studi baru menunjukkan bahwa 20 menit olahraga dua kali seminggu mungkin membantu memperlambat perkembangan demensia pada orang dewasa yang lebih tua. Penelitian dipimpin oleh Center for Community Health and Aging di Texas A&M University School of Public Health dan dipublikasikan dalam Journal of Physical Activity and Health. Jungjoo "Jay" Lee mengatakan tim menggunakan desain longitudinal dan membandingkan tingkat aktivitas untuk menentukan jumlah dan durasi yang diperlukan.
Para peneliti memakai data dari Health and Retirement Study Core 2012 hingga 2020, sebuah studi nasional tentang orang dewasa usia 50 tahun ke atas di Amerika Serikat yang dilaksanakan setiap dua tahun. Mereka menilai gangguan kognitif ringan lewat tiga tes sederhana untuk memori, memori kerja, dan perhatian/kecepatan pemrosesan. Sampel analitik berisi 9.714 peserta; usia median 78 tahun dan 8% didiagnosis Alzheimer atau demensia selama periode studi.
Analisis menunjukkan orang dewasa yang mempertahankan aktivitas fisik sedang memiliki kemungkinan lebih rendah secara signifikan untuk mengembangkan demensia, sedangkan mereka yang kurang aktif melihat sedikit atau tidak ada manfaat. Para penulis mencatat keterbatasan studi dan berharap hasil ini dapat membimbing program komunitas dan terapi baru.
Kata-kata sulit
- demensia — penurunan kemampuan berpikir dan ingatan
- memperlambat — membuat sesuatu lebih lambat atau perlahan
- perkembangan — proses perubahan atau pertumbuhan sesuatu
- gangguan kognitif ringan — masalah kecil pada ingatan dan berpikir
- aktivitas fisik sedang — olahraga atau gerak dengan tenaga menengah
- memori kerja — bagian ingatan untuk menyimpan sementara informasi
- keterbatasan — hal yang membatasi atau kelemahan studi
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah Anda setuju bahwa 20 menit olahraga dua kali seminggu bisa membantu orang tua? Mengapa?
- Bagaimana menurut Anda program komunitas bisa membantu orang dewasa lebih aktif?
Artikel terkait
CPHIA 2025 di Durban: Kemandirian Kesehatan Afrika
Konferensi CPHIA 2025 berkumpul di Durban untuk membahas kemandirian kesehatan Afrika, termasuk rencana manufaktur vaksin yang dipimpin Africa CDC dan isu tekanan pendanaan. Pertemuan berlangsung sebelum pertemuan Menteri Kesehatan G20.
Kemoterapi Memicu Kekebalan lewat Peniruan Virus
Penelitian menemukan beberapa obat kemoterapi, termasuk Compound 1, membuat sel kanker menunjukkan tanda-tanda seperti infeksi virus sehingga mengaktifkan sistem kekebalan. Temuan ini membuka kemungkinan dosis obat lebih rendah dan kombinasi dengan imunoterapi.
Pengiriman Makanan Sehat dan Gejala Depresi
Peneliti University of Michigan meneliti apakah membuat makanan sehat lebih mudah diakses dapat mengurangi gejala depresi. Studi kecil ini menunjukkan kelompok yang menerima makanan siap antar mengalami penurunan gejala lebih besar, tetapi hasilnya bersifat awal.
Otot yang Menua Dapat Membantu Pertumbuhan Kanker
Penelitian menemukan otot yang menua melepaskan lebih sedikit vesikel ekstraseluler dan vesikel itu mengandung miR-7a-5p lebih rendah. Olahraga dapat mengaktifkan kembali jalur ini dan menurunkan risiko pertumbuhan tumor pada orang tua.