Sebuah studi baru menunjukkan bahwa 20 menit olahraga dua kali seminggu mungkin membantu memperlambat perkembangan demensia pada orang dewasa yang lebih tua. Penelitian dipimpin oleh Center for Community Health and Aging di Texas A&M University School of Public Health dan dipublikasikan dalam Journal of Physical Activity and Health. Jungjoo "Jay" Lee mengatakan tim menggunakan desain longitudinal dan membandingkan tingkat aktivitas untuk menentukan jumlah dan durasi yang diperlukan.
Para peneliti memakai data dari Health and Retirement Study Core 2012 hingga 2020, sebuah studi nasional tentang orang dewasa usia 50 tahun ke atas di Amerika Serikat yang dilaksanakan setiap dua tahun. Mereka menilai gangguan kognitif ringan lewat tiga tes sederhana untuk memori, memori kerja, dan perhatian/kecepatan pemrosesan. Sampel analitik berisi 9.714 peserta; usia median 78 tahun dan 8% didiagnosis Alzheimer atau demensia selama periode studi.
Analisis menunjukkan orang dewasa yang mempertahankan aktivitas fisik sedang memiliki kemungkinan lebih rendah secara signifikan untuk mengembangkan demensia, sedangkan mereka yang kurang aktif melihat sedikit atau tidak ada manfaat. Para penulis mencatat keterbatasan studi dan berharap hasil ini dapat membimbing program komunitas dan terapi baru.
Kata-kata sulit
- demensia — penurunan kemampuan berpikir dan ingatan
- memperlambat — membuat sesuatu lebih lambat atau perlahan
- perkembangan — proses perubahan atau pertumbuhan sesuatu
- gangguan kognitif ringan — masalah kecil pada ingatan dan berpikir
- aktivitas fisik sedang — olahraga atau gerak dengan tenaga menengah
- memori kerja — bagian ingatan untuk menyimpan sementara informasi
- keterbatasan — hal yang membatasi atau kelemahan studi
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah Anda setuju bahwa 20 menit olahraga dua kali seminggu bisa membantu orang tua? Mengapa?
- Bagaimana menurut Anda program komunitas bisa membantu orang dewasa lebih aktif?
Artikel terkait
Remaja di Hong Kong Menggunakan Chatbot sebagai Teman Emosional
Laporan 12 Oktober 2025 menunjukkan remaja di Hong Kong memakai chatbot seperti Xingye dan Character.AI untuk dukungan emosional. Para ahli peringatkan risiko, dan beberapa pengembang mencoba membuat alat yang lebih aman.
Pencitraan Otak Menjelaskan PTSD pada Penanggapi WTC
Penelitian dengan pemindaian MRI pada penanggapi World Trade Center menemukan perbedaan struktur otak pada mereka yang punya PTSD. Temuan ini mendukung bukti biologis bahwa trauma memengaruhi integritas saraf dan bisa membantu diagnosis serta perawatan.
Terapi gen dan tantangan penyakit sel sabit di Afrika
Penyakit sel sabit menyebabkan banyak kematian pada anak-anak di Sub-Sahara Afrika. Uganda mulai skrining bayi baru lahir secara gratis, namun terapi gen baru yang menjanjikan masih sangat mahal dan sulit diakses di banyak negara Afrika.
