Sebuah studi baru menunjukkan bahwa 20 menit olahraga dua kali seminggu mungkin membantu memperlambat perkembangan demensia pada orang dewasa yang lebih tua. Penelitian dipimpin oleh Center for Community Health and Aging di Texas A&M University School of Public Health dan dipublikasikan dalam Journal of Physical Activity and Health. Jungjoo "Jay" Lee mengatakan tim menggunakan desain longitudinal dan membandingkan tingkat aktivitas untuk menentukan jumlah dan durasi yang diperlukan.
Para peneliti memakai data dari Health and Retirement Study Core 2012 hingga 2020, sebuah studi nasional tentang orang dewasa usia 50 tahun ke atas di Amerika Serikat yang dilaksanakan setiap dua tahun. Mereka menilai gangguan kognitif ringan lewat tiga tes sederhana untuk memori, memori kerja, dan perhatian/kecepatan pemrosesan. Sampel analitik berisi 9.714 peserta; usia median 78 tahun dan 8% didiagnosis Alzheimer atau demensia selama periode studi.
Analisis menunjukkan orang dewasa yang mempertahankan aktivitas fisik sedang memiliki kemungkinan lebih rendah secara signifikan untuk mengembangkan demensia, sedangkan mereka yang kurang aktif melihat sedikit atau tidak ada manfaat. Para penulis mencatat keterbatasan studi dan berharap hasil ini dapat membimbing program komunitas dan terapi baru.
Kata-kata sulit
- demensia — penurunan kemampuan berpikir dan ingatan
- memperlambat — membuat sesuatu lebih lambat atau perlahan
- perkembangan — proses perubahan atau pertumbuhan sesuatu
- gangguan kognitif ringan — masalah kecil pada ingatan dan berpikir
- aktivitas fisik sedang — olahraga atau gerak dengan tenaga menengah
- memori kerja — bagian ingatan untuk menyimpan sementara informasi
- keterbatasan — hal yang membatasi atau kelemahan studi
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah Anda setuju bahwa 20 menit olahraga dua kali seminggu bisa membantu orang tua? Mengapa?
- Bagaimana menurut Anda program komunitas bisa membantu orang dewasa lebih aktif?
Artikel terkait
Tidur, Pembersihan Otak, dan Risiko Demensia
Sebuah tinjauan oleh ahli neurosains membahas bagaimana tidur membantu membersihkan otak dan mengapa gangguan ritme tidur bisa meningkatkan risiko demensia. Peneliti juga melihat tanda seperti perubahan detak jantung sebagai petunjuk risiko.
Panas selama Kehamilan dan Hilangnya Janin Laki-laki di Sub-Sahara Afrika
Studi menemukan paparan suhu di atas 20°C pada trimester pertama terkait peningkatan hilangnya janin laki-laki di Sub-Sahara Afrika. Peneliti menyoroti kelompok berisiko dan menyerukan perkuatan layanan kesehatan maternal.
Orang dengan Disabilitas di Perkotaan Saat Pandemi
Selama pandemi COVID-19, orang dengan disabilitas di daerah perkotaan miskin di Kenya dan Nigeria menghadapi masalah besar: layanan kesehatan berkurang, biaya naik, dan banyak kehilangan penghasilan. Peneliti dan advokat minta layanan lebih dekat dan lebih dapat diakses.
Ilmuwan Afrika Selatan Pantau Kualitas Udara Waktu Nyata dengan Metode Fisika Partikel
Ilmuwan di Afrika Selatan mengadaptasi metode fisika partikel untuk sistem AI_r yang memantau kualitas udara waktu nyata menggunakan sensor murah, IoT, dan kecerdasan buatan. Proyek memasang 500 sensor di Sedibeng tahun depan dan mendapat dukungan internasional.