Tidur memengaruhi kesehatan dan kehidupan sehari-hari. Seorang spesialis tidur dari Yale menjelaskan bahwa hubungan antara stres dan tidur penting bagi banyak orang. Stres sering membuat tidur tidak nyenyak dan mengurangi kualitas istirahat malam.
Spesialis itu masuk ke bidang kedokteran tidur setelah mengikuti mata kuliah berjudul "Sleep and Dreams" ketika masih sarjana. Kini ia mengajar mata kuliah populer "Mystery of Sleep" dan berharap menginspirasi mahasiswa untuk peduli pada tidur.
Ia menjelaskan fungsi dasar tidur, seperti pemulihan tubuh, pengaturan emosi, dan konsolidasi memori. Ia juga memberi saran praktis untuk memperbaiki tidur dan memutus siklus stres-tidur.
Kata-kata sulit
- memengaruhi — menyebabkan perubahan pada sesuatu atau seseorang
- spesialis — dokter atau ahli yang fokus pada satu bidang
- kualitas — tingkat baik atau buruk dari sesuatu
- pemulihan — proses tubuh kembali sehat atau pulih
- konsolidasi — proses penguatan ingatan dalam otak
- siklus — urutan kejadian yang berulang terus
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Pernahkah Anda susah tidur karena stres? Ceritakan singkat.
- Apa satu kebiasaan yang bisa Anda coba untuk memperbaiki kualitas tidur?
Artikel terkait
Antibiotik pada Bayi Ubah Bakteri Usus dan Sel Imun Paru
Penelitian di University of Rochester Medicine menemukan bahwa pemberian antibiotik pada masa awal kehidupan mengubah bakteri usus dan memengaruhi pemrograman sel imun di paru-paru, dengan perubahan yang bisa bertahan hingga dewasa muda.
Studi: Uji Klinis Obat Kurang Mewakili Keberagaman AS
Peneliti dari University of California menelaah 341 uji penting (2017–2023) dan menemukan hanya 6% uji yang mencerminkan komposisi rasial dan etnis AS. Mereka menganalisis tren ketidakwakilan dan merekomendasikan peningkatan keberagaman sejak awal pengembangan obat.
Ketidaksetaraan dan cara menghentikan pandemi
Matthew M. Kavanagh mengatakan ketidaksetaraan membuat masyarakat lebih rentan dan memperdalam pandemi. Ia mengusulkan perubahan pada pembiayaan, teknologi, dan kebijakan sosial, termasuk penghentian sementara utang dan pabrik regional untuk produksi vaksin.