Tidur memengaruhi kesehatan dan kehidupan sehari-hari. Seorang spesialis tidur dari Yale menjelaskan bahwa hubungan antara stres dan tidur penting bagi banyak orang. Stres sering membuat tidur tidak nyenyak dan mengurangi kualitas istirahat malam.
Spesialis itu masuk ke bidang kedokteran tidur setelah mengikuti mata kuliah berjudul "Sleep and Dreams" ketika masih sarjana. Kini ia mengajar mata kuliah populer "Mystery of Sleep" dan berharap menginspirasi mahasiswa untuk peduli pada tidur.
Ia menjelaskan fungsi dasar tidur, seperti pemulihan tubuh, pengaturan emosi, dan konsolidasi memori. Ia juga memberi saran praktis untuk memperbaiki tidur dan memutus siklus stres-tidur.
Kata-kata sulit
- memengaruhi — menyebabkan perubahan pada sesuatu atau seseorang
- spesialis — dokter atau ahli yang fokus pada satu bidang
- kualitas — tingkat baik atau buruk dari sesuatu
- pemulihan — proses tubuh kembali sehat atau pulih
- konsolidasi — proses penguatan ingatan dalam otak
- siklus — urutan kejadian yang berulang terus
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Pernahkah Anda susah tidur karena stres? Ceritakan singkat.
- Apa satu kebiasaan yang bisa Anda coba untuk memperbaiki kualitas tidur?
Artikel terkait
Sains warga bantu pantau kesehatan dan SDG
Tinjauan ilmiah menemukan sains warga dapat membantu memantau indikator kesehatan dan kesejahteraan yang terkait SDG dan Target Triple Billion WHO. Studi ini menunjukkan potensi besar, contoh praktik, serta tantangan kualitas dan partisipasi.
Kekerasan Terkait Peningkatan Penggunaan Tembakau pada Remaja
Penelitian menemukan hubungan kuat antara paparan berbagai bentuk kekerasan dan peningkatan penggunaan rokok serta rokok elektronik pada remaja. Para peneliti menyarankan penilaian dan pencegahan kekerasan untuk mengurangi penggunaan tembakau.
Kemarahan dan Ketidakpercayaan Menghambat Respons Ebola di Kongo
Petugas kesehatan di Republik Demokratik Kongo menghadapi kemarahan dan ketidakpercayaan saat merespons wabah Ebola. Per 11 Juni tercatat 635 kasus terkonfirmasi dan 127 kematian; para ahli menekankan kebutuhan respons yang lebih luas dan dukungan komunitas.
AI Membimbing Mahasiswa Bedah Saat Latihan Menjahit Luka
Para peneliti di Johns Hopkins mengembangkan AI yang menilai dan memberi umpan balik personal pada mahasiswa kedokteran saat berlatih menjahit luka. Studi acak dengan 12 mahasiswa menunjukkan manfaat terbesar bagi yang sudah punya dasar bedah.