Fachleute erklären, dass viele Menschen von Natur aus süße Lebensmittel mögen. Das ist an Feiertagen wie Ostern besonders wichtig, weil dann mehr Süßigkeiten angeboten werden und Menschen mehr naschen.
Gesundheitsfachleute warnen, dass regelmäßiger, zu hoher Konsum von zugesetztem Zucker die Gesundheit schädigen kann. Zucker kann zu Gewichtszunahme und Herz- und Stoffwechselproblemen beitragen. Es ist besser, Obst und andere nahrhafte Lebensmittel zu wählen, denn Obst enthält auch Ballaststoffe und Nährstoffe.
Ein Experte erklärt, dass das Gehirn Glukose als Energie nutzt und dass Kombinationen aus Zucker und Fett besonders belohnend sind. Darum empfehlen Fachleute, die Menge an zugesetztem Zucker zu beobachten und Feiertagssüßigkeiten nur gelegentlich zu genießen.
Schwierige Wörter
- zucker — süßer Bestandteil in vielen Lebensmitteln
- naschen — kleine Mengen Süßes zwischendurch essen
- gewichtszunahme — Zunahme des Körpergewichts und Fettanteils
- ballaststoff — pflanzliche Fasern in Obst und GemüseBallaststoffe
- glukose — einfache Zuckerart, die dem Körper Energie gibt
- beobachten — etwas genau sehen oder kontrollieren
Tipp: Fahre über markierte Wörter oder tippe darauf, um kurze Definitionen zu sehen – während du liest oder zuhörst.
Diskussionsfragen
- Isst du an Feiertagen mehr Süßigkeiten? Warum?
- Wie kannst du die Menge an Zucker im Essen beobachten?
- Würdest du lieber Obst oder Süßigkeiten essen? Warum?
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