📖+10 XP
🎧+10 XP
✅+15 XP
المستوى A1 – مبتدئCEFR A1
2 دقيقة
70 كلمة
- الكثير من الناس يحاولون خسارة الوزن باتباع حميات غذائية.
- أحيانًا يأكلون وجبة تُسمى "غش" ليأخذوا استراحة قصيرة.
- وجبة غش واحدة نادرًا ما تفسد تقدم فقدان الوزن.
- المشكلة الأكبر تكون في التفكير والشعور بعد الوجبة.
- الشعور بالذنب قد يجعل بعض الناس يستمرون في الأكل.
- التدليل إذا كان مخططًا يساعد بعض الأشخاص على الاستمرار.
- التدليل العفوي الذي يأتي من المشاعر قد يسبب نوبات أكل.
- الباحثون يقولون إن هناك حاجة لدراسات علمية إضافية.
كلمات صعبة
- حمية — خطة للأكل تساعد على فقدان الوزنحميات غذائية
- غش — وجبة خارج النظام الغذائي المعتاد
- ذنب — شعور سيء بعد فعل غير مرغوبالذنب
- تدليل — إعطاء الشخص طعام أو متعة مخططالتدليل
- نوبة — فترة قصيرة من سلوك متكررنوبات
- باحث — شخص يعمل في دراسة علميةالباحثون
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- هل تأكل وجبة غش أحيانًا؟
- هل تشعر بالذنب بعد وجبة كبيرة؟
- هل تفضل التدليل المخطط أم العفوي؟
