لماذا لا تدمر وجبة غش واحدة فقدان الوزن ^{CEFR A2}

استعراض نُشر في مجلة Nutrition Reviews درس أثر "وجبة الغش" على فقدان الوزن. وجد الباحثون أن أثر الوجبة على الجسم قصير الأمد، بينما الأثر النفسي قد يكون أكبر.

الوجبات المخططة ذات سعرات أعلى داخل خطة أوسع تساعد الدافعية وتسهّل الالتزام. أما الوجبات العفوية المرتبطة بالمشاعر فتُسبب شعورًا بالذنب وأحيانًا مزيدًا من الإفراط في الأكل.

كما لاحظ الباحثون أن صور وجبات كبيرة على وسائل التواصل قد تغيّر تصور الناس عن الطعام. ينصح الباحثون بالتفكير في المرونة المخططة بدلًا من مفهوم "الغش"، وهناك حاجة لمزيد من الأبحاث.