📖+20 XP
🎧+15 XP
✅+25 XP
المستوى A2 – أساسي / ما قبل المتوسطCEFR A2
1 دقيقة
55 كلمة
لكن الاستهلاك المنتظم للسكريات المضافة قد يرفع خطر أمراض أيضية وقلبية، ويزيد الوزن ويقلل جودة النظام الغذائي. توصي منظمات صحية بتقليل السكريات المضافة إلى أقل من 10% من إجمالي السعرات اليومية. ولشخص يحتاج إلى 2,000 سعرة حرارية، هذا يعني حوالى 200 سعرة من السكر المضاف. الخبراء ينصحون باختيار كربوهيدرات غنية بالعناصر المغذية وجعل الحلويات عرضية.
كلمات صعبة
- حلوى — نوع طعام حلو يؤكل كتحليةالحلوى, حلويات, الحلويات
- سكريات مضافة — سكر يضاف أثناء صناعة أو تحضير الطعامالسكريات المضافة
- سعرة حرارية — وحدة تقيس كمية الطاقة في الغذاءالسعرات
- منتظم — يحدث بشكل متكرر وبنمط ثابتالمنتظم
- مرض أيضي — مرض يؤثر في التمثيل الغذائي والطاقةأمراض أيضية
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- هل تأكل الحلويات في الأعياد؟ كم قطعة عادة؟
- ما طرق بسيطة يمكنك استخدامها لتقليل السكريات المضافة في الطعام؟
- هل تظن أن الحلويات يجب أن تكون عرضية؟ لماذا أو لماذا لا؟
قصص ذات صلة
٣١ ديسمبر ٢٠٢٥
١٦ أبريل ٢٠٢٥
٢١ سبتمبر ٢٠٢٥
٢١ أبريل ٢٠٢٦
١٦ ديسمبر ٢٠٢٥
حليب الأم والأجسام المضادة تقللان حساسية الطعام عند أطفال المزارع
دراسة قارنت أطفال عائلات المزارع وأطفال المدينة في نيويورك ووجدت أن رضع المزارع لديهم نضج أسرع للجهاز المناعي ومستويات أعلى من الأجسام المضادة. يشير البحث إلى أن حليب الأم قد يخفّض خطر حساسية البيض، وتُجرى تجربة سريرية حالياً.