شارك باحثون من مختبرات عبر أوروبا والولايات المتحدة في دراسة دولية بقيادة باحثين من بينهم آرون هيب من جامعة ولاية كارولاينا الشمالية، مدير مبادرة الطبيعة والصحة. سعى الفريق إلى تكرار نتائج تجربة عام 1991 بعد مرور 35 عامًا، مستفيدين من توفر مقاطع فيديو وأساليب قياس نفسية وفسيولوجية أحدث.
جند الباحثون ما يقرب من 1,000 متطوعًا. وضع المشاركون أولًا أمام مقطع تجميعي مدته 10 دقائق لوقائع في أماكن العمل لرفع التوتر، ثم تم تعيينهم عشوائيًا لمشاهدة أحد ستة مقاطع بيئية مدتها 10 دقائق: مشهدان طبيعيان (غابة وجدول) وأربعة مشاهد حضرية تتضمن مناطق مشاة وحركة مرور. قيس التغير العاطفي عبر استبيان طلب من المشاركين تقييم الخوف والغضب والعواطف الإيجابية والحزن والانتباه قبل وبعد كل مرحلة، وسُجلت استجابات جسدية مثل نشاط القلب والتعرّق وتباين معدل ضربات القلب.
أظهرت النتائج أن مقطع التوتر زاد الخوف والغضب والحزن وخفض المزاج الإيجابي والانتباه، كما زيّد التعرّق وغيّر نشاط القلب مع تراجع تباين ضربات القلب. بعد مشاهدة المقاطع البيئية، أبلغ من شاهدوا مشاهد الطبيعة عن شعور إيجابي أكبر وغضب أقل مقارنة بمن شاهدوا المشاهد الحضرية. مع ذلك تحسّنت المقاييس الفسيولوجية لجميع المشاركين بمرور الزمن بغض النظر عن نوع المشهد، ولم تُظهر الدراسة تعافيًا فسيولوجيًا أسرع عمومًا بعد مقاطع الطبيعة كما في الدراسة الأصلية. لوحظت فروق حسب المشهد: بدا أن مشهد الغابة يهدئ المشاركين أسرع، بينما أعطى مشهد الجدول فائدة ضئيلة ربما بسبب ارتفاع صوت الماء.
يرى الباحثون أن مقاطع الطبيعة تقدم وسيلة يسهل الوصول إليها لدعم الصحة النفسية، خصوصًا وأن أكثر من 100 مليون شخص، بمن فيهم 28 مليون طفل، لا يملكون حديقة على بُعد 10 دقائق سيرًا. يمكن بث هذه المقاطع بسهولة على منصات مثل YouTube أو TikTok واستخدامها في الفصول وغرف الانتظار والبيئات المبنية الأخرى.
كلمات صعبة
- مبادرة — برنامج منظم لأهداف عامة أو محددة
- تكرار — إعادة حدث أو تجربة مرة أخرى
- عشوائي — بدون ترتيب أو اختيار منظمعشوائيًا
- تباين — اختلاف قياسات نبض القلب عبر الزمنتباين معدل ضربات القلب
- استجابة — رد فعل جسد تجاه حدث أو موقفاستجابات جسدية
- فسيولوجي — متعلق بوظائف الجسم وعملهالفسيولوجية
- مقطع — جزء مسجّل من فيديو أو صوتمقطع تجميعي, مقاطع بيئية
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- هل تعتقد أن بث مقاطع الطبيعة في صفوف المدارس أو غرف الانتظار يمكن أن يحسن الصحة النفسية؟ اذكر أسبابًا أو أمثلة.
- ما الفوائد والقيود المحتملة لاستخدام فيديو طبيعي بدل الخروج الفعلي إلى الطبيعة؟
- كيف يمكن للمدن أو السياسات العامة مساعدة الأشخاص الذين لا يملكون حديقة قريبة؟ اذكر حلولاً ممكنة وتأثيرها
