قال آرون هيب، أستاذ في جامعة ولاية كارولاينا الشمالية ومدير مبادرة الطبيعة والصحة، إن مقاطع فيديو للطبيعة قد تساعد في التعافي من التوتر عندما يكون الوصول المباشر إلى المساحات الخضراء محدودًا. هدف الفريق إلى تكرار دراسة عام 1991 لأن التكنولوجيا وأساليب الفيديو تطورت بعد مرور 35 عامًا.
جند الباحثون في مواقع متعددة ما يقرب من 1,000 متطوعًا. عرضوا على المشاركين أولًا مقطعًا تجميعيًا مدته 10 دقائق لحوادث في أماكن العمل لرفع مستويات التوتر، ثم عُيّنوا عشوائيًا لمشاهدة أحد ستة مقاطع بيئية مدتها 10 دقائق: غابة، جدول، وأربعة مشاهد حضرية.
قاس الفريق المشاعر عبر استبيان قبل وبعد مقطع التوتر وبعد المقطع البيئي، وسجلوا استجابات جسدية مثل نشاط القلب والتعرق وتباين معدل ضربات القلب. أظهر مقطع التوتر زيادة الخوف والغضب والحزن وانخفاض المزاج الإيجابي والانتباه. بعد مشاهدة الطبيعة أبلغ الأشخاص عن مزيد من العاطفة الإيجابية وقلّ غضبهم مقارنة بالمشاهد الحضرية، بينما تحسّنت المقاييس الفسيولوجية بمرور الوقت بغض النظر عن المشهد. بدا أن مقطع الغابة يسرّع الاسترخاء أكثر من مشهد الجدول، الذي قدّمت فيه أصوات المياه العالية فائدة أقل.
كلمات صعبة
- تعافي — عودة الحالة النفسية والجسدية إلى وضع أفضلالتعافي
- المساحات الخضراء — أراضٍ أو أماكن بها نباتات وأشجار
- مقطع — جزء فيديو قصير يعرض صورة أو صوتمقاطع, مقطعًا, المقطع
- فسيولوجي — متعلق بعمل الجسم ووظائفه الحيويةالفسيولوجية
- مقياس — أداة أو قياس لتحديد حالة أو مستوىالمقاييس
- استجابة — رد فعل جسم أو شعور تجاه حدثاستجابات
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- هل تفضّل مشاهدة مقاطع طبيعة قصيرة عندما تشعر بالتوتر؟ ولماذا؟
- كيف يمكن لأماكن العمل أو المدارس استخدام نتائج هذه الدراسة لتقليل التوتر لدى الناس؟
- هل تعتقد أن كل مشاهد الطبيعة مفيدة بنفس القدر؟ اشرح لماذا أو لماذا لا.
