LingVo.club
📖+10 XP
🎧+10 XP
+15 XP
Canxi và vitamin D cho người lớn tuổi (Trình độ A1) — A person holding a handful of pills in their hand

Canxi và vitamin D cho người lớn tuổiCEFR A1

23 thg 12, 2025

Phỏng theo Tufts University, Futurity CC BY 4.0

Ảnh: Kristīne Kozaka, Unsplash

Trình độ A1 – Sơ cấp
2 phút
76 từ
  • Người lớn tuổi cần canxi và vitamin D để bảo vệ xương.
  • Chúng giúp xương chắc hơn và giảm gãy.
  • Xương yếu dễ gãy khi té ngã hoặc va chạm.
  • Phụ nữ mất nhiều xương sau mãn kinh.
  • Nam giới cũng mất xương khi lớn tuổi.
  • Thiếu vitamin D làm yếu cơ và mất thăng bằng.
  • Lượng canxi quá cao có thể gây sỏi thận.
  • Ăn uống cân bằng và bổ sung hợp lý cần thiết.

Từ khó

  • canxiKhoáng chất cần cho xương và răng
  • vitamin DDưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ canxi
  • xươngPhần cứng trong cơ thể, giúp nâng đỡ
  • gãyKhi xương vỡ hoặc tách, không còn nguyên
  • thăng bằngKhả năng giữ cơ thể không té
  • sỏi thậnMảnh cứng trong thận, có thể đau

Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.

Câu hỏi thảo luận

  • Bạn có thường ăn thực phẩm giàu canxi không?
  • Bạn có dùng thực phẩm bổ sung canxi hoặc vitamin D không?
  • Bạn có làm bài tập để giữ thăng bằng không?

Bài viết liên quan

Dải Gaza sau hai năm chiến tranh (Trình độ A1)
10 thg 10, 2025

Dải Gaza sau hai năm chiến tranh

Khi lệnh ngừng bắn có hiệu lực, SciDev.Net xem lại ảnh hưởng hai năm chiến tranh ở Gaza: tàn phá lớn, thiếu nước, điện, y tế và giáo dục, cùng vài sáng kiến địa phương để sống còn và tái thiết.

Trình độ