📖+10 XP
🎧+10 XP
✅+15 XP
Trình độ A1 – Sơ cấpCEFR A1
2 phút
76 từ
- Người lớn tuổi cần canxi và vitamin D để bảo vệ xương.
- Chúng giúp xương chắc hơn và giảm gãy.
- Xương yếu dễ gãy khi té ngã hoặc va chạm.
- Phụ nữ mất nhiều xương sau mãn kinh.
- Nam giới cũng mất xương khi lớn tuổi.
- Thiếu vitamin D làm yếu cơ và mất thăng bằng.
- Lượng canxi quá cao có thể gây sỏi thận.
- Ăn uống cân bằng và bổ sung hợp lý cần thiết.
Từ khó
- canxi — Khoáng chất cần cho xương và răng
- vitamin D — Dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ canxi
- xương — Phần cứng trong cơ thể, giúp nâng đỡ
- gãy — Khi xương vỡ hoặc tách, không còn nguyên
- thăng bằng — Khả năng giữ cơ thể không té
- sỏi thận — Mảnh cứng trong thận, có thể đau
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bạn có thường ăn thực phẩm giàu canxi không?
- Bạn có dùng thực phẩm bổ sung canxi hoặc vitamin D không?
- Bạn có làm bài tập để giữ thăng bằng không?
Bài viết liên quan
26 thg 3, 2026
Ba nhu cầu tâm lý liên quan tới uống rượu có trách nhiệm
Nghiên cứu cho thấy khi ba nhu cầu tâm lý cơ bản được đáp ứng — tự chủ, năng lực và kết nối — người ta có xu hướng uống rượu có trách nhiệm hơn. Nghiên cứu khảo sát sinh viên và người trưởng thành, và các tác giả khuyên mọi người tự xem xét những nhu cầu này.
15 thg 8, 2025
18 thg 12, 2025
24 thg 2, 2026
28 thg 12, 2025