Trình độ A1 – Sơ cấpCEFR A1
2 phút
76 từ
- Người lớn tuổi cần canxi và vitamin D để bảo vệ xương.
- Chúng giúp xương chắc hơn và giảm gãy.
- Xương yếu dễ gãy khi té ngã hoặc va chạm.
- Phụ nữ mất nhiều xương sau mãn kinh.
- Nam giới cũng mất xương khi lớn tuổi.
- Thiếu vitamin D làm yếu cơ và mất thăng bằng.
- Lượng canxi quá cao có thể gây sỏi thận.
- Ăn uống cân bằng và bổ sung hợp lý cần thiết.
Từ khó
- canxi — Khoáng chất cần cho xương và răng
- vitamin D — Dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ canxi
- xương — Phần cứng trong cơ thể, giúp nâng đỡ
- gãy — Khi xương vỡ hoặc tách, không còn nguyên
- thăng bằng — Khả năng giữ cơ thể không té
- sỏi thận — Mảnh cứng trong thận, có thể đau
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bạn có thường ăn thực phẩm giàu canxi không?
- Bạn có dùng thực phẩm bổ sung canxi hoặc vitamin D không?
- Bạn có làm bài tập để giữ thăng bằng không?
