📖+10 XP
🎧+10 XP
✅+15 XP
Trình độ A1 – Sơ cấpCEFR A1
2 phút
76 từ
- Người lớn tuổi cần canxi và vitamin D để bảo vệ xương.
- Chúng giúp xương chắc hơn và giảm gãy.
- Xương yếu dễ gãy khi té ngã hoặc va chạm.
- Phụ nữ mất nhiều xương sau mãn kinh.
- Nam giới cũng mất xương khi lớn tuổi.
- Thiếu vitamin D làm yếu cơ và mất thăng bằng.
- Lượng canxi quá cao có thể gây sỏi thận.
- Ăn uống cân bằng và bổ sung hợp lý cần thiết.
Từ khó
- canxi — Khoáng chất cần cho xương và răng
- vitamin D — Dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ canxi
- xương — Phần cứng trong cơ thể, giúp nâng đỡ
- gãy — Khi xương vỡ hoặc tách, không còn nguyên
- thăng bằng — Khả năng giữ cơ thể không té
- sỏi thận — Mảnh cứng trong thận, có thể đau
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bạn có thường ăn thực phẩm giàu canxi không?
- Bạn có dùng thực phẩm bổ sung canxi hoặc vitamin D không?
- Bạn có làm bài tập để giữ thăng bằng không?
Bài viết liên quan
10 thg 10, 2025
6 thg 8, 2026
15 thg 12, 2025
20 thg 12, 2025
Nhiệt và độ ẩm khi mang thai làm tổn hại chiều cao trẻ
Nghiên cứu tại Nam Á dùng chỉ số nhiệt độ ướt-bóng (WBGT) cho thấy điều kiện nóng ẩm trong thai kỳ gây hại cho sự phát triển chiều cao của trẻ nhiều hơn so với chỉ nhiệt độ. Tác động mạnh nhất ở giai đoạn sớm và muộn của thai kỳ.
23 thg 3, 2026