Yeni yayımlanan derleme Cardiology Clinics’te yer aldı ve University of South Florida’dan yardımcı doçent Soonhyung Kwon ile işbirlikçileri tarafından hazırlandı. Ekip, University of Illinois Urbana-Champaign ve Northwestern University’nin Feinberg School of Medicine’den katılımcılar da dahil olmak üzere geçmişte yapılmış 18 randomize kontrollü denemeyi gözden geçirdi. Her deneme 50–200 katılımcı içermekle birlikte müdahaleler uygulama, kısa mesaj ve günlük yazma gibi farklı formatlarda verilmiş yapılandırılmış pozitif psikoloji programlarıydı.
Analiz, kısa vadeli kardiyovasküler faydaların en tutarlı şekilde müdahalelerin sık, çoğunlukla günlük verilmesi ve 8–12 haftalık bir dönemde sürdürülmesi halinde görüldüğünü ortaya koydu. Bazı denemelerde program katılımcıları kan basıncını yaklaşık 7–8 puan düşürdü ve günde ortalama 1.800 ek adım attı. Araştırmacılar, basit ve yapılandırılmış uygulamaların düzenli yapıldığında hem duygusal iyi oluşu hem de kardiyovasküler ölçümleri iyileştirebileceğini vurguluyor.
Kwon’un çalışması yaşlı yetişkinler ve giyilebilir teknolojiye özel ilgi gösteriyor. USF’deki ekip, Sosyal Hizmet Okulu ve Bellini College of Artificial Intelligence, Cybersecurity and Computing’den meslektaşlarla Tampa Bay bölgesindeki yaşlı yetişkinlere yönelik artırılmış gerçeklik (AR) tabanlı fiziksel aktivite müdahalesi geliştirmek için çalışıyor. Planlanan program AR rehberli hareket araçları, gerçek zamanlı geri bildirim ve yaş dostu egzersizler kullanarak kardiyovasküler sonuçları desteklemeyi hedefliyor.
- Günlük şükran yazma
- Kısa farkındalık ve nefes egzersizleri
- Olumsuz düşünceleri yeniden çerçeveleme
- 8–12 haftalık düzenli uygulama
- Faydaları korumak için daha düşük yoğunluklu devam
Zor kelimeler
- derleme — Bilimsel çalışmaların bir arada incelendiği yazı
- randomize kontrollü deneme — rastgele atama ile grupların karşılaştırıldığı çalışmarandomize kontrollü denemeyi
- yapılandırmak — önceden planlanmış, düzenli ve sistemli hale getirmekyapılandırılmış
- kardiyovasküler — kalp ve kan damarıyla ilgili olan
- giyilebilir teknoloji — vücuda takılan elektronik cihaz ve araçlargiyilebilir teknolojiye
- artırılmış gerçeklik — gerçek dünya görüntüsüne dijital bilgiler ekleme
- geri bildirim — yapılan davranışa ilişkin alınan anlık veya düzenli yorum
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Basit ve yapılandırılmış olumlu psikoloji uygulamalarını günlük hayatta düzenli yapmak yaşlı yetişkinlerin sağlık sonuçlarını nasıl etkileyebilir? Sebeplerle açıklayın.
- Giyilebilir teknoloji ve artırılmış gerçeklik yaşlı yetişkinler için hangi pratik zorlukları ve faydaları getirebilir? Örnek verin.
- 8–12 haftalık düzenli uygulamadan sonra daha düşük yoğunluklu devam etme stratejisinin faydalarını ve olası sınırlılıklarını tartışın.
İlgili makaleler
2008 Resesyonu ve Sınıf Kimliğinde Kalıcı Değişim
Yeni araştırma 2008 resesyonunun birçok Amerikalıyı daha düşük sosyal sınıfa ait hissettirdiğini ve bu değişimin kalıcı olduğunu gösteriyor. Çalışmayı Stephen Antonoplis yönetti; dört büyük veri seti yaklaşık 165.000 kişiyi on yıllar boyunca izledi.
Bej yağ kan basıncını etkiliyor
Yeni araştırma, bej yağın kan damarlarını etkileyerek kan basıncını düzenlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Çalışma QSOX1 enziminin bu sürede rol oynadığını ve PRDM16 değişiklikleri ile insanlarda daha yüksek tansiyon arasında ilişki bulunduğunu bildiriyor.