Cardiology Clinics dergisinde yayımlanan araştırmada, şükran, farkındalık ve iyimserlik eğitimleri gibi pozitif psikoloji programlarının kalp sağlığına etkileri incelendi. Araştırmacılar geçmişte yapılmış 18 randomize kontrollü denemeyi gözden geçirdi. Her deneme 50–200 katılımcı içeriyordu ve uygulamalar uygulama, kısa mesaj ve günlük yazma gibi farklı formatlarda sunuldu.
Programlar haftalık oturumlarla günlük ev aktivitelerini birleştiriyordu. Kısa vadeli faydalar en tutarlı şekilde müdahaleler günlük verildiğinde ve 8–12 hafta sürdürüldüğünde görüldü. Bazı kişiler kan basıncını yaklaşık 7–8 puan düşürdü ve günde 1.800 adım daha attı.
Zor kelimeler
- şükran — birine veya bir şeye minnet duyma hissi
- farkındalık — şu an ve çevrede olanları bilme hali
- iyimserlik — gelecek için olumlu beklenti ve umut
- deneme — bilimsel çalışmada sonucu ölçmek için yapılan testdenemeyi
- müdahale — sağlık durumunu etkilemek için yapılan işlemmüdahaleler
- oturum — belirli zamanda yapılan toplantı veya dersoturumlarla
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Günlük ev aktivitelerini bir programa eklemek ister miydiniz? Neden?
- 8–12 hafta süren bir sağlık programına katılmak kolay mı zor mu olur? Kısa cevap verin.
- Günde ekstra adım atma fikrini nasıl buluyorsunuz?
İlgili makaleler
March Madness: Bracketlerde beceri mi yoksa şans mı?
March Madness turnuvasında insanlar bracket dolduruyor ve kazananları tahmin etmeye çalışıyor. Michigan State Üniversitesi'nden Albert Cohen, kontrol yanılsamasının tahminleri nasıl etkilediğini ve beceri ile şansın rollerini açıklıyor. İlk yazı Futurity'de yayımlandı.
Karaciğerde kolesterolü kontrol eden küçük RNA bulundu
Araştırmacılar, karaciğerde kolesterol üretimini etkileyen tsRNA-Glu-CTC adlı küçük bir RNA molekülünü tespit etti. Fare deneylerinde bu RNA düzeyleri kolesterolle ilişkilendi ve azaltılması kolesterolü düşürdü; insan kan örnekleri de benzer ilişki gösterdi.
Trinidad ve Tobago'da FOMO ve bir devlet cenazesi olayı
FOMO, yani bir şeyleri kaçırma korkusu Trinidad ve Tobago'da yaygınlaştı. Bir devlet cenazesinde bir kadın bariyeri aşıp medyaya konuştu; bu olay tartışma ve internet memelerine yol açtı. İleride güvenlik ve davet listesi değişip değişmeyeceği bilinmiyor.