Araştırma para ve iş güvencesiyle ilgili stres ile kötü uyku arasında bağlantı buldu. Çalışma Journal of Business and Psychology dergisinde yayımlandı ve Department of Defense tarafından finanse edildi. Katılımcılar Army and Air National Guard personeliydi ve dokuz ay izlendi.
Başlangıçta finansal stres bildirildi. Dört ay sonra yatma zamanı stres davranışları, beş ay sonra ise uyku sağlıkları kaydedildi. Araştırmacılar hem kişilerin bildirdiklerini hem de bileğe takılan aktigraf cihazlarından gelen verileri kullandı. Sonuçlar, yatmadan önce daha fazla stres davranışının daha kötü uyku ile ilişkili olduğunu gösterdi.
Zor kelimeler
- kaygı — Üzüntü ya da endişe hissi.kaygılar
- performans — Bir kişinin işleri yapabilme yeteneği.performansı
- uyku — Dinlenmek için kapanma durumu.uyku alışkanlıklarını, uyku eksikliği
- stres — Baskı ya da sıkıntı durumu.stresi
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Stresin uyku üzerindeki etkileri hakkında ne düşünüyorsunuz?
- Sağlıklı uyku alışkanlıkları neden önemlidir?
- Sizce insanların uykusunu etkileyen en önemli faktör nedir?
