- Birçok insan yeni yıl kararları alır ve umutlanır.
- Ancak bu kararlar çoğu zaman sadece haftalarda bozulur.
- Uzmanlar küçük, gerçekçi ve uygulanabilir adımlar önermektedir.
- İlk küçük adımı seçmek ilerleme için önemlidir.
- Küçük hedefler güven ve sürekli ivme sağlar.
- Küçük başarıları kutlamak motivasyonu uzun süre korur.
- Destek almak ve hesap verebilir olmak yararlıdır.
- Kendine şefkat göstermek hatalarla daha iyi başa çıkmayı sağlar.
- Hedefleri kısıtlama yerine yaşama ekleme olarak düşünmek yardımcıdır.
- Her gün yeni bir şanstır, yeniden başlayabilirsiniz.
Zor kelimeler
- karar — Ne yapacağına ilişkin seçim veya tercihkararları
- uzman — Bir konuda bilgi ve deneyimi olan kişiUzmanlar
- uygulanabilir — Gerçek hayatta yapılması mümkün olan
- hedef — Ulaşılmak istenen amaç veya noktahedefler
- motivasyon — Bir işi yapma isteği veya nedenmotivasyonu
- şefkat — Başka birinin acısına karşı nazik davranma
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Yeni yıl için bir karar aldınız mı?
- Küçük bir hedef seçmeyi ister misiniz?
- Hata yaptığınızda kendinize nasıl davranırsınız?
İlgili makaleler
Tedavi Zamanı GBM Hastalarında Kemoterapi Yanıtını Etkileyebilir
Araştırma, glioblastomlu (GBM) hastalarda kemoterapinin günün saatine göre farklı etkiler gösterebileceğini buldu. Bulgular MGMT onarım mekanizmasının gün içinde değiştiğini ve tanısal biyopsi zamanının sonuçları etkileyebileceğini gösteriyor.
ABD'nin WHO'dan Ayrılması ve Batı Pasifik'te Sağlık İşbirlikleri
ABD'nin WHO'dan ayrılması ve yardım kesintileri, Batı Pasifik'te bölgesel sağlık ortaklıklarının önemini artırıyor. WHO Batı Pasifik direktörü Saia Ma'u Piukala, Berlin zirvesi ve Ekim'deki Fiji toplantısı öncesi öncelikleri ve zorlukları anlattı.
Nijerya'da WHO lisanslı hızlı test kiti fabrikası üretime başladı
Nijerya'da Codix adlı WHO lisanslı tesis bu ay 147 milyon hızlı tanı kiti üretimine başladı. Üretimin büyük bölümü yerelden sağlanıyor, şirket yerel içerik oranını artırmayı ve enzimleri yurtiçinde üretmeyi hedefliyor.
One Health Clinic: Evcil Hayvan Bakımı İnsanları Sağlığa Yönlendiriyor
Araştırma, One Health Clinic Seattle’de evsiz gençlerin evcil hayvanlarına veterinerlik hizmeti sunulmasının, bu kişilerin kendileri için tıbbi bakım alma olasılığını artırdığını gösterdi. Çalışma 2019–2022 klinik kayıtlarını inceledi.
Latin Amerika’da gençler için yapay zekâ ile sağlık bilgisi
Latin Amerika’da sağlık grupları ve araştırmacılar, gençler ve dışlanmış topluluklara cinsel ve üreme sağlığı bilgisini yapay zekâ araçlarıyla ulaştırmaya çalışıyor. Projeler dil, damgalama ve hizmet erişimi engellerini azaltmayı hedefliyor.