Аарон Хипп, профессор North Carolina State University и директор Nature and Health Collaborative, отмечает, что видео с природой могут помочь восстановиться после стресса, когда доступ к зелёным зонам ограничен. Команда воспроизвела исследование 1991 года Роберта Улриха спустя 35 лет и учла новые форматы видео и методы.
В лабораториях по всей Европе и в United States набрали почти 1000 добровольцев. Участников сначала подвергали стрессу, затем случайно распределяли для просмотра одной из шести 10‑минутных видеозаписей: двух с природой (лес и ручей) и четырёх городских сцен, включая пешеходные зоны и движение транспорта.
Эмоции измеряли с помощью анкеты до и после стрессового видео и после экологического ролика; в опроснике были вопросы о страхе, гневе, положительных эмоциях, печали и внимательности. Физиологические датчики фиксировали сердечную активность и потоотделение. Психологические улучшения были небольшими, но устойчивыми; физиологическое восстановление шло со временем у всех групп, однако лесное видео успокаивало быстрее, а ручей показал мало эффекта, возможно, из‑за громких звуков воды.
Сложные слова
- восстановиться — прийти в нормальное состояние после стресса
- ограничить — сделать что-то менее доступным или свободнымограничен
- доброволец — человек, который участвует бесплатно в исследованиидобровольцев
- распределять — назначать или давать людям по определённому планураспределяли
- видеозапись — запись изображения и звука в видеоформатевидеозаписей
- анкета — набор вопросов для сбора информациианкеты
- потоотделение — выделение пота кожей при нагрузке или стрессе
- физиологический — связанный с работой тела и внутренних органовФизиологические
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Бывало ли у вас, что доступ к зелёным зонам был ограничен? Помогали ли тогда видео с природой и почему?
- Какое природное видео вы бы предпочли смотреть для успокоения — лес или ручей? Почему?
- Какие городские сцены, по вашему мнению, могли бы лучше помогать людям восстановиться после стресса?
Похожие статьи
Загрязнение и здоровье в Англии во время промышленной революции
Исследование в Science Advances сравнило химический состав костей 94 человек из городского South Shields и сельского Barton-upon-Humber (XVIII–XIX века). Учёные нашли разный уровень воздействия тяжёлых металлов и заметную разницу по полу.
Снижение воспаления помогает при депрессии
Систематический обзор и метаанализ показали: у людей с депрессией и повышенным воспалением противовоспалительная терапия уменьшила симптомы и анхедонию. Авторы отмечают отсутствие роста серьёзных побочных эффектов, но лекарства не одобрены для этой цели.
Сжигание пластика в городах с низким доходом
Исследование в Nature Communications сообщает, что в городах с низким и средним доходом люди часто сжигают пластиковые отходы как домашнее топливо. Учёные опросили более 1,000 участников в 26 странах и предлагают улучшить управление отходами и доступ к чистой энергии.