Исследование, опубликованное в Journal of Business and Psychology, показало связь между финансовым стрессом и ухудшением сна. Работа проводилась в рамках проекта, финансируемого Министерством обороны США. В исследовании участвовали работающие на полной ставке военнослужащие Национальной гвардии армии и ВВС; наблюдение длилось девять месяцев.
Участники оценивали свой финансовый стресс в начале, затем через четыре месяца отмечали поведение перед сном, а через пять месяцев после этого оценивали состояние сна. Учёные применяли и самооценки, и объективные данные с браслетов‑актиграфов. Результаты показали последовательность: экономический стресс повышал активацию перед сном (перебирание проблем, планирование), а это в свою очередь предсказывало больше симптомов бессонницы, ниже удовлетворённость качеством сна и большие дневные нарушения.
Авторы советуют, что работодатели и политики могут снижать финансовое давление работников и предлагать практическую поддержку. Людям рекомендуют простые вечерние изменения: регулярный график сна, дистанцию от телефона, меньше экранов перед сном и расслабляющий ритуал.
Сложные слова
- финансовый — Связанный с деньгами и экономикой.финансовым
- стресс — Эмоциональное или физическое напряжение.стрессом, стресса
- качественный — Хороший или удовлетворительный.качественного
- симптом — Признак болезни или проблемы.симптомов
- препятствовать — Мешать чему-либо происходить.препятствует
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Как вы справляетесь со стрессом перед сном?
- Почему важен качественный сон для работы?
- Как организации могут поддерживать сотрудников?
- Какой опыт у вас был с финансовым стрессом?
Похожие статьи
Хороший сон защищает детей в бедных семьях
Исследование показывает, что улучшение сна может снизить риск серьёзных проблем с психическим здоровьем у детей, особенно в семьях с низким доходом. Учёные проанализировали анкеты и данные нейровизуализации из крупного исследования детей.
Учёные раскрыли структуру жгутика холерной бактерии
Исследователи из Йеля получили изображения жгутиков Vibrio cholerae почти на атомном уровне. Работа показывает, как четыре белка расположены внутри гидрофильного чехла и объясняет, как жгутик помогает бактерии двигаться и инфицировать клетки.
Исследование: как молодые люди употребляют табак и каннабис
Анализ данных 2022–23 годов показывает, что большинство молодых американцев, употребляющих никотин, табак или каннабис, продолжают это делать. Учёные выделили шесть типов пользователей и предлагают целевую профилактику и помощь при отказе.
