Исследование, опубликованное в Journal of Business and Psychology, показало связь между финансовым стрессом и ухудшением сна. Работа проводилась в рамках проекта, финансируемого Министерством обороны США. В исследовании участвовали работающие на полной ставке военнослужащие Национальной гвардии армии и ВВС; наблюдение длилось девять месяцев.
Участники оценивали свой финансовый стресс в начале, затем через четыре месяца отмечали поведение перед сном, а через пять месяцев после этого оценивали состояние сна. Учёные применяли и самооценки, и объективные данные с браслетов‑актиграфов. Результаты показали последовательность: экономический стресс повышал активацию перед сном (перебирание проблем, планирование), а это в свою очередь предсказывало больше симптомов бессонницы, ниже удовлетворённость качеством сна и большие дневные нарушения.
Авторы советуют, что работодатели и политики могут снижать финансовое давление работников и предлагать практическую поддержку. Людям рекомендуют простые вечерние изменения: регулярный график сна, дистанцию от телефона, меньше экранов перед сном и расслабляющий ритуал.
Сложные слова
- финансовый — Связанный с деньгами и экономикой.финансовым
- стресс — Эмоциональное или физическое напряжение.стрессом, стресса
- качественный — Хороший или удовлетворительный.качественного
- симптом — Признак болезни или проблемы.симптомов
- препятствовать — Мешать чему-либо происходить.препятствует
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Как вы справляетесь со стрессом перед сном?
- Почему важен качественный сон для работы?
- Как организации могут поддерживать сотрудников?
- Какой опыт у вас был с финансовым стрессом?
Похожие статьи
Климат, деньги и зелёный переход в Южной Азии
Южная Азия испытывает сильные климатические удары — наводнения в Пакистане и таяние гималайских ледников — одновременно с перестройкой энергетики и поиском финансирования, которое часто управляется и приносит выгоду более богатым странам.
Недорогие глюкометры для новорождённых
Исследование Rice360, опубликованное в BMC Pediatrics, проверило 11 точечных глюкометров в условиях, похожих на кровь новорождённых. Несколько недорогих моделей показали надёжные результаты, тогда как другие оказались неточными для младенцев.
Жара может замедлять раннее развитие детей
Новое исследование связывает высокие температуры с замедлением достижения базовых этапов развития у детей в дошкольном возрасте. Учёные сопоставили данные развития с климатическими записями из нескольких стран и предлагают продолжить исследования.