Исследование, опубликованное в Journal of Business and Psychology, показало связь между финансовым стрессом и ухудшением сна. Работа проводилась в рамках проекта, финансируемого Министерством обороны США. В исследовании участвовали работающие на полной ставке военнослужащие Национальной гвардии армии и ВВС; наблюдение длилось девять месяцев.
Участники оценивали свой финансовый стресс в начале, затем через четыре месяца отмечали поведение перед сном, а через пять месяцев после этого оценивали состояние сна. Учёные применяли и самооценки, и объективные данные с браслетов‑актиграфов. Результаты показали последовательность: экономический стресс повышал активацию перед сном (перебирание проблем, планирование), а это в свою очередь предсказывало больше симптомов бессонницы, ниже удовлетворённость качеством сна и большие дневные нарушения.
Авторы советуют, что работодатели и политики могут снижать финансовое давление работников и предлагать практическую поддержку. Людям рекомендуют простые вечерние изменения: регулярный график сна, дистанцию от телефона, меньше экранов перед сном и расслабляющий ритуал.
Сложные слова
- финансовый — Связанный с деньгами и экономикой.финансовым
- стресс — Эмоциональное или физическое напряжение.стрессом, стресса
- качественный — Хороший или удовлетворительный.качественного
- симптом — Признак болезни или проблемы.симптомов
- препятствовать — Мешать чему-либо происходить.препятствует
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Как вы справляетесь со стрессом перед сном?
- Почему важен качественный сон для работы?
- Как организации могут поддерживать сотрудников?
- Какой опыт у вас был с финансовым стрессом?
Похожие статьи
Жара может замедлять раннее развитие детей
Новое исследование связывает высокие температуры с замедлением достижения базовых этапов развития у детей в дошкольном возрасте. Учёные сопоставили данные развития с климатическими записями из нескольких стран и предлагают продолжить исследования.
Переход на электромобили может снизить расходы домохозяйств
Исследование, опубликованное в Energy Policy, показывает, что быстрый переход с автомобилей с двигателями внутреннего сгорания на электромобили в 2022–2035 годах может снизить счета за энергию и уменьшить зависимость США от импорта нефти.