Pesquisadores da University of Michigan investigaram se tornar refeições saudáveis mais convenientes poderia reduzir sintomas depressivos. Participantes seguiram um plano de refeições minimamente processadas por duas semanas.
Metade preparou as refeições em casa; a outra metade recebeu refeições prontas por um serviço comercial de entrega. Ambos os grupos melhoraram a qualidade da dieta, mas o grupo que recebeu entregas apresentou reduções maiores nos sintomas depressivos.
Muitos participantes já recebiam terapia ou medicação, mas ainda tinham sintomas. Os autores dizem que a nutrição pode funcionar como uma ferramenta adicional ao lado da terapia e da medicação.
Palavras difíceis
- pesquisador — pessoa que faz estudos científicosPesquisadores
- processado — alimentos com pouca alteração industrialprocessadas
- reduzir — tornar algo menor em número ou tamanho
- conveniente — fácil de usar ou de acessarconvenientes
- entrega — ação de levar produtos até a casaentregas
- nutrição — alimentos e hábitos para manter saúde
- medicação — uso de remédios para tratar uma doença
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você preferiria receber refeições prontas ou preparar em casa? Por quê?
- Acha fácil seguir um plano de refeições minimamente processadas por duas semanas? Explique.
- De que forma a nutrição pode ajudar junto com terapia ou medicação?
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